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孕妇可以吃豆腐吗?豆腐有孕妇需要的什么营养成分?一次可以吃多少?

发布网友 发布时间:2022-04-27 07:38

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热心网友 时间:2022-06-28 15:48

宝贝你好,孕妇当然可以吃豆腐了,豆腐是低卡路里食物,又有饱足感,富含可降低脂肪的大豆卵磷脂,优质的蛋白质能制造肌肉,大豆寡糖还可以促进身体代谢、有效预防便秘,因为孕妇常常会有便秘的情况。而且大豆异黄酮使肌肤更加润泽透亮,维生素B族促进代谢,可让脂肪完全燃烧的铁质,以及具容易消化的特性,不会造成肠胃负担,所以特别适合孕妇吃。怀孕期间还是要注意饮食均衡,注意荤素搭配,多吃青菜水果,吃一些有营养的食物。注意多休息。放松心情。希望我的回答对你有所帮助。
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