正压腿怎样压?

发布网友发布时间：2022-04-27 09:15

共4个回答

热心网友时间：2023-09-17 14:48

我自己感觉是压腿的时候要用两手抱着脚用头去碰脚,但是腿不能弯哦!! 开始当然是碰不到的,慢慢来,这个是方向压腿不踢腿,全部都白费`` 这个是我以前上武校的时候校长经常说的碰到头的时候开始尝试着用额头碰,再用鼻子,嘴,喉咙我们那时候有两个能碰到喉咙的他们都小, 天生韧带就是很软的那种我天生腿长,所以当时也就能碰到额头一般大点的都不容易做到的除非是天生的,这个很重要练的能碰到鼻子就是最高的水平了腿短+膝盖骨往里凹的,这样的是天生韧带软的表现要注意下了稀释全力打造,版权有限,未经允许,严禁转载!!!

热心网友时间：2023-09-17 14:49

身体正对板竿，左右脚尖朝向身体的对面。将左脚或右脚的脚腕放到板竿上。脚背朝正上方。身体上半身想大腿压。双手可以捏住板竿上脚的左右两边。脖子能尽量贴着小腿就贴小腿。慢慢来。天天压的话，效果会比较好哦。

热心网友时间：2023-09-17 14:49

放在压腿杠上的腿，膝盖朝上，上半身背部挺直，正对着脚的方向，双手可搭在膝盖附近，上半身轻轻下压用腹部去贴大腿。

热心网友时间：2023-09-17 14:50

一觉往前成工步下压。