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我过午不食一周后体重突然没变化了,也不知道是不是平台期,怎么快速度过?
发布网友
发布时间:2022-04-27 09:03
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热心网友
时间:2023-09-16 14:12
并不是什么平台期,减少食物摄入一段时间之后 身体代谢也会随之降低
说白了 吃得少了 你的身体认为你在挨饿,自身保护机制决定要减少消耗
不然你的生命会有危险,减少消耗就意味着你会得更虚弱
所以节食减肥是没有用的 你需要增加肌肉量 来提高代谢 而不是节食
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