13岁少女因学习久坐患腰椎间盘突出,该如何防范腰间盘突出?

发布网友发布时间：2022-04-27 09:05

共5个回答

热心网友时间：2023-08-28 09:01

可能在我们的生活当中，我们都会遇见很多人，也会经历很多事情，有的人有的事都会慢慢教会我们成长，在生活当中，我觉得每个人都应该要注意身体，因为没有什么比健康更重要的。我们看到13岁少女因为学习久坐患了腰椎间盘突出，其实我觉得对于很多学生来说，因为久坐，这样对身体是很不好的。我们也要学会防患腰椎间盘突出。

一、13岁少女因为学习久坐患了腰椎间盘突出

可能在每个人的生活当中，我们都会有自己的学生时代，在自己的学生时代，我都觉得那一个是一个多么快乐的时光，然而在学习的时候，因为长久坐在凳子上，其实这样对我们的腰椎间盘是很不好的。

我们看到13岁少女因为学习久坐患了腰椎间盘突出，其实这样的现象是在生活当中很普遍的，对于很多学生来说，他们一学习就会做很久很久。

二、我们要学会防范腰椎间盘突出

其实作为学生那么多年啦，我们都是非常有经验的，我觉得久坐对于我们的身体是特别不好的。当我们要学会防范腰椎间盘突出的时候，我觉得在生活当中，我们学习做了一个小时之后都应该要站起来走一走，这样对身体要好一点。

因为我们大多数的时间都在凳子上坐着，所以我觉得有的时候也要花一个小时到两个小时的时间去跑步锻炼一下身体，这样也许可以防范腰椎间盘突出的问题。

也许在生活当中，我们都会面对很多的疾病，然而我觉得我们的健康真的非常重要，所以对于学生来说，当我们久坐在凳子上的时候，你们应该要站起来走一走，或者是每天学习完之后花一两个小时的时间去跑步，去锻炼身体，这样对我们的身体健康要好很多。

热心网友时间：2023-08-28 09:01

应该保持正确的坐姿，并且多锻炼自己的身体，避免长期久坐才能防范腰间盘突出

热心网友时间：2023-08-28 09:02

培养正确坐姿、床铺避免过于软塌等。正确的坐姿可以塑造个人好看的体形，而且可以防范腰间盘突出；床铺要尽量偏硬，可以一定程度防范腰间盘突出。

热心网友时间：2023-08-28 09:03

腰椎间盘突出是可以预防的，首先，注意坐姿，端坐、背部挺直、不跷二郎腿，桌椅高度合适；二，劳逸结合，久坐后适当站起舒展身体；三，椅子和床都要有一定程度的硬度；四，正确锻炼、适度锻炼。祝大家都远离病痛！

热心网友时间：2023-08-28 09:03

1.经常做伸展运动或者瑜伽，拉伸背后的筋骨，2.坐姿规范，不要总是驼背，记得直起腰杆，3.久坐一小时，就需要拉伸十分钟