晚上老做梦是怎么回事？

发布网友发布时间：2022-04-19 23:14

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热心网友时间：2023-08-16 19:48

晚上经常做梦可能有以下几个原因：

1. 压力过大：压力过大、焦虑或紧张情绪可能会导致晚上做梦。

这是因为在梦境中，我们通常会将白天的忧虑和压力迁移到梦中，因此当我们在日常生活中遇到大量的压力时，晚上做梦的频率可能会增加。

2. 睡眠质量不佳：睡眠质量不佳也可能会导致晚上做梦，这是因为当我们不能充分进入深度睡眠时，我们的大脑会进入REM睡眠状态，这是产生梦境的阶段。

3. 饮食和药品：摄入过大的咖啡因或其他兴奋剂，例如烟草和酒类，可能会导致晚上做梦。部分药品的副作用也会导致梦幻状态，例如抗抑郁药。

4. 睡眠障碍：某些睡眠障碍，如无法入睡或失眠，也可能导致晚上经常做梦。

这是因为当我们睡眠不足时，每个阶段的睡眠时间就会被压缩，并在晚上进入REM睡眠的时间增加，从而增加做梦的概率。

尽管晚上做梦是正常现象，但如果做梦严重地影响您的睡眠质量和日常生活，请考虑寻求医生的帮助，以确定可能要采取的最佳方法和治疗方式。

热心网友时间：2023-08-16 19:49

如果晚上睡觉总是做梦，可能和很多原因有关系，比如心理压力、情绪紧张，白天生活中有应激事件，家里出现变故或者长时间的有不良的情绪、焦虑、抑郁等。做梦是每个人在睡眠中必然会出现的现象，一般在夜里睡眠中会有1.5-2个小时都是做梦的时间，事实上在做梦的过程中，人脑内有益的神经递质分泌是增多的，脑代谢和血流也是增加的，生理的变化对脑部的大脑细胞活动和脑细胞的功能是有好处的，有利于促进脑细胞功能的恢复。一般在睡眠醒来后是记不得做得梦，少部分*概在睡醒以后能回忆起梦境，称为梦感。如果梦感频繁，就是觉得晚上总是做梦，可能与白天有压力事件或者情绪不好有关系。