年纪大了还能劈叉，下腰么？325

发布网友发布时间：2023-10-09 02:19

共5个回答

热心网友时间：2024-12-05 14:20

多大年纪算大？本人40多开始练劈叉下腰，劈叉不成问题了，下腰也可以，但还觉得不够好，在继续练。

关键问题是每次练是否到位。如果觉得痛就停止，那么很难进步。要压过刚觉得痛的位置，要觉得比较痛，但还没有到痛得把筋拉伤的地步，然后在那个位置停留半分钟到一分钟。开始我自己练，也是很久没有进步。后来去上课，老师指导。每次我到了痛的地方就停下，老师就用力再往下压一点，我很痛，然后我几秒钟后就想起来，老师说不行，保持这个位置一分钟。我咬牙忍住了一分钟，满头大汗。这样就进步快了。

热心网友时间：2024-12-05 14:20

劈叉、下腰。显然是不分年龄大小的。
像你这种情况吧、是很正常的。
说明你的骨头不像以前那么软了。
练习的时候肯定避免不了疼的。
如果你是真心想练会、那你必须做到刻苦二字。
更何况、你还是有些基础的啊。
最重要的是：你应该庆幸自己还年轻。

参考资料：自己。

热心网友时间：2024-12-05 14:21

你多年轻啊！我46岁开始练习竖劈叉，4年开了。但是又后悔了，为什么竖劈叉的同时不横劈叉呢？再加上下腰多好？反正也是疼，就一起来吧！但是慢慢的，别整伤了！顺着劲儿来。做运动的时候要想着改自己的错误，爱自己的家人，最后祝您成功！

热心网友时间：2024-12-05 14:21

可以继续。如果又拉伤现象，那是一次性过度运动，可以逐步递进。因为已经错过最佳练习时间，所以只能逐步递进，每天练习就可以了。

热心网友时间：2024-12-05 14:22

25还可以的，40以上就不要做这个动作了，太危险，年龄大了，骨质密度不如年轻人，如果有损伤很难复原。