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怎么样练跳跃力?
发布网友
发布时间:2022-04-28 17:57
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热心网友
时间:2022-06-22 18:01
楼上的方法太不现实。很明显是复制粘贴。跳跃主要靠大腿力量。深蹲对于大腿很有帮助。深蹲始终坚持大重量,低次数。蹲玩以后可以交替深蹲走。然后绑沙袋蛙跳。对弹跳和肌肉爆发力很有帮助。
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