跑步一小时到底可以消耗多少热量?

发布网友发布时间：2022-04-28 17:54

共4个回答

热心网友时间：2022-06-22 17:50

其实也没有那么可怕，就算不运动，人也还是在消耗能量的
针对你提的问题，其实你所说的跑步很笼统，速度的快慢也决定了消耗的能量的多少，总的来说在600卡-5000卡之间，如果是减肥的话，建议慢跑，快跑会长肌肉。
当然是越累的运动消耗的热量越大，不过不同的运动针对人身体的部位也不一样，所以建议您可以都试试，不用重复同样的运动，因为有时看似相似的运动其实运动到的肌肉部位也都不一样。

热心网友时间：2022-06-22 17:50

看你的跑的步数多少
通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。
跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身

热心网友时间：2022-06-22 17:50

按中等身材计算.
你跑步50分钟大约消耗295卡路里.
一般跑步的头二十分钟消耗糖份.
二十分钟起开始消耗脂肪.
减肥的话每次至少跑30分钟以上.每周至少三次才有效.
是的.
你在一天里累计消耗的热量大于你一天里从食物摄取的热量.
可以达到减肥目的.
这也是大部分不喜欢运动的女士所采用的方法.
不过不太推崇.
因为不健康.
健康的减肥是运动和均衡饮食相结合.

热心网友时间：2022-06-22 17:51

通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量