人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?
发布网友
发布时间:2022-04-28 18:17
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热心网友
时间:2022-06-22 19:26
我们人体是由各种物质组成的,比如 骨骼 肌肉 水分 血液 等等
其中成年以后骨骼的重量基本不变,所以组*体体重的主要的就是 肌肉 水分 和脂肪
不同的人 肌肉 水分 和脂肪含量是不同的
正常人的体重:
体重(男)=脂肪15%+骨质6%+蛋白质19%+水分60%
体重(女)=脂肪22%+骨质5%+蛋白质18%+水分55%
对于脂肪 ,一般男性以15%为宜,高于18%为超标,高于25%为肥胖;女性以22%为宜,高于25%为超标,高于30%为肥胖。同样是1.8米和250斤,两个人的体型却截然不同,因为大胖子的体脂比超过50%,而健美先生的体脂比却低于4%。以上只是两个极端例子,实际上1.8米身高和250斤体重可搭配出很多种体型,差别就在脂肪比例。
对于水分,对于正常人含量大约 百分之55--65,不同的人水分含量是不同的。肥胖的人体内脂肪多肌肉少 所以水分含量少。在人体各组织中,水分的含量也是不同的:分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%;脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%;肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右;而血液中的血浆里面,除了6%~8%的血浆蛋白,0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外,其余的成分全是水,约占血浆总量的91%~92%。
对于肌肉 肌肉的组成成分是蛋白质 所以蛋白质的含量就决定了肌肉的含量
一般人的肌肉占体重的百分之35至45左右。
人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。
越胖的人肌肉越少
所以只有养成良好的生活习惯 饮食习惯 拥有健康的体重 才会有好的 脂肪 肌肉 水分的比例
热心网友
时间:2022-06-22 19:26
你的体重是152.3磅,脂肪总量是33.5磅,肌肉总量是118.8磅,其中干重31.6磅,身体水分总量87.2磅,细胞内水分55.0磅,细胞外32.2磅。 考虑到你身体的脂肪成份,你需要减掉12.3磅的脂肪,增加0.7磅的肌肉,你每天基础代谢所需要的热量是1534千卡,基础代谢所需要的热量指每天在休息的情况下需要的热量。 你身体水分细胞外与细胞内的比例是0.369,正常范围是0.36到0.39,保持水分的比例对维持正常的健康非常重要。 你的体重指数(BMI)是23.9,正常范围是18.5到25.0,你的脂肪比例是22%,正常范围是10.0%到20.0%,所以你需要减掉脂肪12.3磅。 具体到身体的各个部位,你的右上肢肌肉重6.49磅,左上肢肌肉重6.27磅,(可以看出来本人不是左撇子),躯干肌肉重52.7磅,右腿肌肉重18.97磅,左腿18.9磅。你需要增加一些(0.7磅)左上肢,左腿和躯干的肌肉重量。 人到中年,少吃多运动是健康的基本原则,我的目标,减脂肪12.3磅,增加肌肉0.7磅。争取明年ADA的时候能成功达标。 另:这个简单的机器售价在$5000到$7000之间,不是给这家公司作广告,到如果健身房能引进这种机器,每个健身的人就目标明确了。
热心网友
时间:2022-06-22 19:27
从脂肪上来看,女性脂肪比较丰富,其重量大约占体重的28%,而男性脂肪只占体重的18%。在青春期生长突增过程中,男孩的脂肪量不仅不增加,反而逐渐减少。而女孩在生长突增过程中,脂肪量一直在继续缓慢地增长,突增高峰过后,在雌激素的作用下,女孩脂肪增加的速度大大加快,使外形显得更加丰满,有些女孩则可形成肥胖
热心网友
时间:2022-06-22 19:28
下面的数据就是我身体成分分析。 你的体重是152.3磅,脂肪总量是33.5磅,肌肉总量是118.8磅,其中干重31.6磅,身体水分总量87.2磅,细胞内水分55.0磅,细胞外32.2磅。 具体的比例你可以根据你的情况计算!
人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?
正常情况下水分占人体的75%以上. 脂肪因人而异的,但起码是人体5%-10% 更多的也不是没有.
人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?
水分比例:细胞外与细胞内的水分比例为0.369,正常范围是0.36至0.39。保持适当的水分比例对健康至关重要。体重指数(BMI):23.9,正常范围是18.5至25.0。脂肪比例为22%,正常范围是10.0%至20.0%,因此需要减少12.3磅的脂肪。部位肌肉重量:右上肢肌肉6.49磅,左上肢肌肉6.27磅,躯干肌肉52...
人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?
您的体脂比例为22%,处于正常范围10.0%至20.0%之间。因此,减少脂肪量至正常范围是必要的。7. 部位肌肉重量 具体到各个部位,您的右上肢肌肉重6.49磅,左上肢肌肉重6.27磅,躯干肌肉重52.7磅,右腿肌肉重18.97磅,左腿肌肉重18.9磅。8. 肌肉增长目标 为了达到理想状态,您需要在左上肢、左腿...
人体脂肪率 水分率 肌肉率 分别怎么算?
一、人体脂肪率 男性体脂>25%,女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算:体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8× 性别 其中男性性别取值为1,女性取值为0。二、水分率 以身体内水份的含量计算, 最多的是脑脊髓,约占百分之九十九;其次为淋巴腺,...
人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?
你身体水分细胞外与细胞内的比例是0.369,正常范围是0.36到0.39,保持水分的比例对维持正常的健康非常重要。你的体重指数(BMI)是23.9,正常范围是18.5到25.0,你的脂肪比例是22%,正常范围是10.0%到20.0%,所以你需要减掉脂肪12.3磅。具体到身体的各个部位,你的右上肢肌肉重6.49磅,左...
人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?
你身体水分细胞外与细胞内的比例是0.369,正常范围是0.36到0.39,保持水分的比例对维持正常的健康非常重要。 你的体重指数(BMI)是23.9,正常范围是18.5到25.0,你的脂肪比例是22%,正常范围是10.0%到20.0%,所以你需要减掉脂肪12.3磅。 具体到身体的各个部位,你的右上肢肌肉重6.49磅,左...
...脂肪率,水分率和肌肉率有标准吗?多点少点会怎么样?
一觉醒来,人体一天中最长时间没有进食,身体糖原是最低的,这个时候是分解脂肪的好时机!但是如果你不吃早餐,会影响你一天的身体代谢速度(人体消耗能量70%左右是靠基础代谢),代谢低就消耗不了多少能量,多余的能量就会转化成脂肪存贮下来,后果会很严重。所以早饭一定要吃,但是要有选择的吃,鸡蛋、燕麦...
‘水份率及肌肉率偏高”是什么意思?
水分率,身体水分占体重的百分比,此数据和肌肉量有着极其密切的关系,因为肌肉中含大量水分(大概70%),这项指标能够反应减重的方式是否正确,如果体水分率下降,不但有损健康,更会令体脂肪率上升。肌肉量,人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分,肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~...
...脂肪率,水分率和肌肉率有标准吗?多点少点会怎么样?
当然有关系。同样的100斤的体重,一个人脂肪率是20%,一个是5%,哪个人体质好说都不用说了吧??飞人乔丹年轻时候脂肪率只有5%,一身腱子肉 一般男人的脂肪率都在12—20%之间吧,超过了就有点胖了,至少要15%才像样一点,理想的话要低于13 ...
人体脂肪,肌肉和水分的比例是怎样的?
肥胖的界定 肥胖的人多是体重超重。它是由脂肪含量过多所致。但体重适中的人也可肥胖。即身体的脂肪比例高于正常水平。男女脂肪脂肪比例与肥胖分布表 男 女 瘦 〈12% 〈17 适中 12-20.9% 12-27.9 中量胖 21-25.9% 28-32.9 肥胖 >26% >33 肥胖的测定方法 一般有量度体重,皮下脂肪...