什么是腰劳损?

发布网友发布时间：2022-04-28 15:42

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热心网友时间：2022-06-19 12:13

腰劳损是腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织慢性损伤或积累性劳损。多见于青壮年，除外伤外，常与职业和工作环境有一定的关系。如腰肌扭伤之后，没有得到及时正确治疗，使损伤的软组织未得到充分修复，或腰肌的慢性积累性损伤，如采煤工人等长期弯腰工作，使腰脊肌处于牵伸状态而发生疲劳性损伤，或因腰能椎的先天性畸形或下肢畸形等，如隐性能椎裂、棘上韧带失去附着点，从而减弱了腰能关节的稳定性，使腰肌劳损。此外，脊柱骨折以后，由于脊柱内在平衡破坏，也会产生腰肌劳损。身体虚弱与腰部退行性变，使肌肉韧带变得菲薄无力，不任劳力，即使轻微的腰部活动，也容易引起损伤，腰部不能活动，如久坐，长时间单一姿势，亦可发生静力性腰肌损伤。腰肌损伤发生的早期，局部组织呈充血、水肿、炎性渗出等病理改变，后期则表现为患部增生，纤维变性，粘连挛缩等改变，压迫或刺激神经而发生慢性腰痛。

热心网友时间：2022-06-19 12:13

【腰痛腰突首先要分清是伤还是病？】正确答案是慢性损伤的长期积累，除了急性损遗留和过劳，基本都是不良姿势导致的，所以医学界又称：姿势性腰痛，不同的姿势腰痛轻重不同。不良姿势会导致局部受力过度集中，术语也叫“伤力”，时间久了造成慢性损伤。
【减压：腰痛腰突康复的基本道理】针对病因首先要为腰椎减压，减小和消除“伤力”。矫正不合理姿势，减小腰椎曲度挺拔脊柱，恢复正常腰椎间隙。所有的手术，原则都是减压术，名称就能体现，非手术治疗也是绝大部分。
【必须要矫正骨盆前倾，负跟鞋是科学方法】矫正姿势，挺拔脊柱，让重心后移是根本的方法，常见的就是倒走，大家可以试一下倒走，用前高后低的负跟鞋效果会更好，更安全更有效。芭蕾形体训练和负跟鞋的道理相同，可以做负跟鞋踩书锻炼。高跟鞋是反例，重心前移，追求人体腰部曲线，所以易导致腰痛。
【负跟鞋入编大学教材】
《全国普通高等教育临床医学专业5+3十二五规划教材系统解剖学》：“坐骨神经痛患者首先要注意改变生活方式，平时应多做康复锻炼;生活中尽可能避免穿带跟的鞋，重心的稍许前移都会使疼痛症加重，有条件的可选择负跟鞋”(p322)。
《临床医学中医护理学》：“患腰痛首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋”(p120)
《大学体育》：“腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，患者首先应注意矫正姿势和改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋”(p19)。