应该如何登山既不累还快

发布网友发布时间：2022-04-28 15:22

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 09:56

　　一、休息步：
　　在踏出每一步之前，记得把你的脚打直。对了，这就是最最基础的休息步了，试一试吧，可以节省很多力气呢。
　　二、注意呼吸节奏：

　　找对你最舒适的节奏，并且保持你的节奏，这样，你就不会气喘吁吁了。心情也舒畅了。
　　三、全脚掌着地：

　　全脚掌着地，受力面积增大了，你需要耗费的力气也就小了，还能防止脚踝受伤呢。
　　四、鸭子步：

　　就是让你的脚掌微微张开，然后随着坡度增加，脚掌张开的幅度会越来越大，这样的走路方式你是不是觉得颇为滑稽，但这却是一个既简单又有效的方法，首先在你上坡时能缩短脚打直的时间，其次又能减轻你膝盖所承受压力，尤其是下坡时，你更能切身感受到膝盖的受力明显减少，因为压力已经被脚骨和腿部肌肉吸收掉大半了。如果你在下山时，觉得膝盖隐隐作痛，这会是一个相当受用的技巧，膝盖会痛的人尤能真切感受它的重要。
　　五、小步走：

　　这当然是技巧，小步走路脚的动力就要小一些，不需要刻意的抬高双腿，慢慢的走，感觉很好的哦。

热心网友时间：2022-06-19 09:57

坐缆车~提交竟然说我回答不够丰富，那我就再打几个字好了

热心网友时间：2022-06-19 09:57

找个你心爱的人一起，肯定不会累的

热心网友时间：2022-06-19 09:58

保持良好的心态

热心网友时间：2022-06-19 09:59

坐缆车