按哪些穴位能瘦腰瘦肚子

发布网友发布时间：2022-04-28 15:29

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热心网友时间：2022-06-19 10:50

双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一)；双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)；
　　双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌)；轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。
　　拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
　　拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。

参考资料：http://www.uufashion.com/fitness/14/417.shtml

热心网友时间：2022-06-19 10:51

的

热心网友时间：2022-06-19 10:51

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