这两天感觉好疲劳,犯困,好累好累是怎么回事

发布网友发布时间：2022-04-28 15:51

共6个回答

热心网友时间：2022-06-19 13:25

疲劳、容易犯困，主要原因是锻炼时空腹。运动后，人体内的碳水化合物被消耗，造成血糖降低，从而产生疲劳感。因此，最好能少量进食，补充碳水化合物和蛋白质，比如吃2片面包、喝1杯牛奶等。强度不宜过大，控制在最大心率的40%—70%（最大心率=200—年龄）即可。也应当适量补充食物，切忌马上饮用含糖饮料，如橙汁，以免引起胰岛素的过度分泌，造成血糖骤降，导致眩晕。
　　
　　感到疲劳还可能是不规律运动引起的。人体器官活动有一定的规律性，经常不运动的人，偶尔进行锻炼，打破了这种规律，就很容易疲劳。如果坚持，形成新的生物节律，就能够“习以为常”，疲乏现象也会逐渐消失。当然，有些人感到疲劳是由于自身体质较弱，这类人适宜进行慢走运动。

热心网友时间：2022-06-19 13:25

你好你说的情况可能是贫血，气血虚弱引起的，也与情绪有关建议你就诊中医，辨证论治。<br><br>可以服用八珍汤，当归补血汤，十全大补丸等。注意保持心情开朗。

热心网友时间：2022-06-19 13:26

想想自己心理生理等方面是否透支，若答案是否定的，去查一下吧。

热心网友时间：2022-06-19 13:26

多数是亚健康，身体缺乏锻炼，气候也不太给力，多吃些果蔬

热心网友时间：2022-06-19 13:27

房事过频，或熬夜了，也有可能是轻微感冒自已还不知道。

热心网友时间：2022-06-19 13:28

休息不够就会这样