怎么才能增强记忆力的方法
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发布时间：2022-04-28 15:54
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热心网友
时间：2022-06-19 13:55
1、积极参加适当的体育锻炼，能有效的缓解大脑疲劳，比如跑步，练瑜伽，跳舞等，均可以达到提高记忆力的目的；
2、注意平衡饮食，平时可多吃一些能够改善记忆力的食物或蔬菜，比如西兰花，菠萝，芹菜，牛奶，坚果等；
3、记忆知识要集中注意力；
4、要保证每天都有充足的睡眠时间。
