肝不好的人，他们都有什么共同爱好吗？
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发布时间：2023-10-08 20:27
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时间：2024-12-06 03:05
肝在体内有"将军之官"的称号，主藏血、疏泄，为维持机体运转立下了汗马功劳。肝脏位高权重，对待工作兢兢业业，会将身体中的毒素进行分解代谢，还参与了体内500种以上的化学反应。
一个强大健康的肝脏，为维持机体健康做出了巨大贡献。但是人们对此不屑一顾，在生活中养成了很多不良的习惯，如喝酒、熬夜等，都会对肝脏造成伤害，危害人体健康。
肝脏在体内有"哑巴器官"的称号，它自身是没有痛觉神经，在最初受到创伤的时候，无法将痛感传达出来，只能默默忍受，造成肝病恶化，等到最后察觉的时候已是为时已晚。
肝不好的人，通常会有4个共同"爱好"，占一个，不容忽视
爱好1：爱喝酒
我国的历史浸满了酒香，它存在于诗篇中，至今仍广泛流传，酒还融入到了我们生活中，小至朋友聚会，大到商业会谈，都少不了酒的身影，酒已成为重要的纽带，维系着人情往来。
但是经常喝酒却会对人体造成伤害。酒的主要成分是乙醇，进入人体后，90%左右的成分会由肝脏进行分解代谢，在此过程中会消耗肝内大量的氧气，造成肝小叶缺氧衰亡，生成的乙醇还会对肝细胞造成伤害，大量的肝细胞在这场战役中全军覆没，肝脏的活性逐渐减弱。
爱好2：经常熬夜
忙碌完工作，躺在床上拿起手机，小说、电视剧、游戏、短视频等占领了我们所有的时间，甚至还会压缩睡眠时间，以便有更多的时间来玩手机，但是这样的做法，会对肝脏造成伤害。
"久视伤肝"，玩手机长了会损耗肝血，滋养肝脏的血液容量减少，肝脏活性会逐渐下降。
此外，晚上11点至凌晨2点之间是肝脏排毒的最佳时机，在这段时间内，肝脏会集中将毒素进行分解，以此维持机体正常运转。但是睡眠不足，会影响肝脏的排毒效率，造成毒素在体内乱窜，身体抵抗力不足，会增加肝病的患病几率。
爱好3：口味重
相比于清淡的饮食，辛辣、刺激、炭烤等食物更让人垂涎三尺，常吃这种食物，嘴巴过足了瘾，但是肝脏却非常容易受到伤害。
辛辣食物吃多了，容易引起气虚，对于肝病患者而言，会加速肝损伤。辛辣食物进入人体后，肠胃会分泌更多胃酸来进行分解，这会造成肝脏的负担，甚至还会诱发消化道出血。
若想肝脏健康，就要调整饮食，增加蔬果的摄入量。
爱好4：太过节俭
超市会将快过期的蔬菜及水果进行打折促销，有些人会专门购买这类食物，但是买来后没有及时吃完，水果会出现发霉变质的情况，觉得扔掉太过可惜，就会将剩余部分切除继续吃。
水果出现发霉，会在很短时间内迅速蔓延，其中就含有黄曲霉毒素，这类毒素无法通过肉眼观察。当它随着食物进入人体后，会背后偷袭肝细胞，造成肝细胞伤亡惨重，肝脏功能运转缺乏人手，功能失调，非常容易诱发肝病。
若想肝脏健康，建议常做2件事
第1件：补充营养
体内各项功能运转少不了微量元素的参与，肝脏健康更是离不开硒元素、水苏碱、类黄酮等成分。
云台冰菊中营养物质丰富，其中就含有硒元素、水苏碱、类黄酮等成分，适合饭后饮用。
水苏碱对脂肪有较高的亲和力，可加快肝内脂类物质分解，减少脂肪聚集，以免损伤肝脏。
硒元素可加快新陈代谢，帮助肝脏排毒速度，减少毒素在肝脏附近堆积，此外还能提高肝细胞抗氧化以此增强免疫功能。
类黄酮可帮助肝脏减轻负担，使其更高效地排毒，在《类黄酮研究的现状与发展》中有过相关记载，它含有抗氧化能力，可唤醒肝脏活性。
以上3种营养物质可从云台冰菊中获取，用热水冲泡，摄取营养会更轻松。
第2件：心情愉悦
肝主疏泄，喜条达，恶怒火。情绪变化会影响肝脏健康，若长期处于暴怒、抑郁等不良情绪，肝气容易郁结，体内气血运行不畅，容易给肝脏"添堵"。
早晨以微笑开始，保持一份好心情，对肝脏大有裨益，远离不良的情绪，心胸开阔，肝脏工作效率也会得到提高。
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时间：2024-12-06 03:05
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时间：2024-12-06 03:06
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