街舞,初步教学

发布网友发布时间：2022-04-28 14:22

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 03:32

基础：：：每天进行靠墙倒立，离墙，单手，然后进行倒立俯卧撑来提高臂力，增长离墙倒立的时间来提高对腰的控制能力，每天早中晚做俯卧撑和仰卧起坐提高腹部的力量，练习吸腰，每天早上进行有氧户外跑步，每天必须压腿，劈叉。
这些基础都是必备的，打好了基础练style movie和power movie就会非常简单了，尤其是练好倒立

我大体给你介绍一下.
首先要锻炼身体的柔韧性。包括开腿部韧带，肩部韧带，以及腰。
其次是力量，手臂力量，腰部力量等等。每天坚持做仰卧起坐，俯卧撑。根据自己的身体素质，适量去做。但不可偷懒。
俯卧撑等每天可以时间段和分组做,比如每天3次,每次3组,每组50个.记住,能做50，就别做49.
然后就开始训练你的舞步吧，Top rock，Footwork这些最基本的必须会，熟练了便可以练习一些花样和变招。
再就是一些基本的定格，俗称Freeze。比如，三点撑，倒立，头撑，肘立等等这些基本的倒立动作都必须很熟练。
等你的基本功差不多了的时候，便可以开始练习combo了，试着连接一套属于自己风格的动作。这时候，你差不多算是开始走入bboy的道路了。
呵呵，希望对你有些帮助吧，祝你早日成功。
加油！

热心网友时间：2022-06-19 03:33

没学过的话，可以先去搜一些入门视频，里面大概介绍些基本功的训练，这里我先给你说几个。俯卧撑每天坚持做，加强腰部力量非常重要，每天练习倒立、先靠墙练、摆一些造型，练头立和三点撑，六步和三步排腿，这些东西视频上都有教…基本的就先这些，能帮上你就采纳吧，谢了…

热心网友时间：2022-06-19 03:33

其实真正要学街舞的话一定要学基础的哦！（有了基础就相当于有好的嗓音一样唱起歌来特别好听！）

热心网友时间：2022-06-19 03:34

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