大家冬天户外跑步戴口罩吗

发布网友发布时间：2022-04-28 14:23

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热心网友时间：2022-06-19 03:45

首先要看你是什么城市，很多人为了不中断运动习惯，即使是明显的雾霾等中度以上污染天气依然坚持运动，这是得不偿失的。根据只要空气达到中度污染，室外就坚决不能锻炼了。
　　空气污染对运动者的伤害要比普通人的还要大，因为你做运动时，肺活量增加，人体对氧气的需求量就自然增加了。这样，通气量的增加，就导致大量的PM2.5级颗粒进入肺泡，而这种颗粒对于肺泡伤害，是永久性的。
　　因此对于运动减肥的朋友来说，要密切关注天气预报，只要pm2.5 超过100了，户外运动就要停掉。
　　另外值得注意的是，戴口罩也不能挡住PM2.5的侵害哦，除非你带的是专业的防毒面具，但是如果你所居住的地方空气优美风景迷人的话就没有必要了