女性在夜间开灯睡觉为什么更容易发胖?

发布网友发布时间：2022-04-28 16:43

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 18:45

灯光可能会产生某种促进人体食欲的激素，一旦长时间开灯，可能就会有饥饿感，从而去吃东西，东西吃的多了，逐渐发生了肥胖。

许多人极度害怕黑暗。有时他们甚至在晚上睡觉时也不敢关灯，寻求一点安全感。一项新的研究发现，睡眠时周围光线过多也可能是导致女性肥胖的一个因素。这可能与光对新陈代谢的影响有关。我不知道你晚上开灯睡觉时是不是中弹了。

晚上开着灯睡觉会让人发胖。美国的一项新研究表明，女性晚上睡觉时，如果打开灯或电视，体重可能会增加。这项研究揭示了人工光照射与体重之间的联系。美国国立卫生研究院的研究人员对43722名35-74岁的女性进行了问卷调查。受访者没有夜间工作，没有怀孕，也没有癌症或心血管疾病史。在调查中，他们需要选择晚上是无光睡眠、有小夜灯、有室外灯、有室内灯还是有电视，并提供他们的体重、身高、腰围、臀围和体重指数。

研究人员在5年后对比这些人的身体数据发现，当他们打开室内灯或电视时，受访者体重增加的几率增加了17%；室外灯与体重增加的关系很小；使用小夜光与体重增加无关。研究人员称，人类进化已经适应了白天明暗相间的自然环境。晚上在室内开灯会改变荷尔蒙水平、生理节奏和肥胖等其他健康风险。

虽然我们生活中很多人习惯了开着灯睡觉，但这可能是导致我们肥胖的原因，因此建议朋友们为自己提供一个黑暗而良好的睡眠环境。为了能拥有一个更漂亮健康的身体，多时一定多加注意。

热心网友时间：2022-06-19 18:45

开灯睡觉又不会导致发胖了啊，这句话真的是没有什么道理

热心网友时间：2022-06-19 18:46

这种说法没有任何的科学依据。长胖和开关灯睡觉没有必然的联系。

热心网友时间：2022-06-19 18:46

睡觉时灯太亮还会干扰两种激素分泌：一种是“饱足激素”，易让人获得饱足感，不容易吃太多;另一种是“饥饿素”，让人产生饥饿感，刺激人找食物吃。而有研究显示，睡眠不足会导致人体“饱足激素”水平下降。