坏习惯易加重体内湿气,去除湿气的方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-28 16:57

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热心网友时间：2022-06-19 20:27

补肾健脾，清热利水，适用于冷热交替环境的人。放甘草既能清热，又能补中益气，而且缓急止痛，还有一定的助消化作用。绿豆是清热的，黑豆是补肾的，红豆是补心利水的，白扁豆是健脾养胃的。缺乏运动的人，往往体内的湿气很重。其中，湿气重的人往往会感到身体沉重，四肢无力而且不愿意活动。可是越不爱运动，身体内淤积的湿气就会越多。身体内的湿气长时间没有排出来的话，就会攻入脾脏。

其实方子很简单，只用到了四物，分别是：桑叶，茯苓，山楂，决明子。这四件药材虽然简单，但简单并不代表平庸，它们各有各的作用，合在一起，祛湿效果更是显著。当我早上起床的时候，我会突然感到我的小腿非常酸痛和沉重。我还发现我最近体重增加了很多，我又胖又胖，这也是由于我体内水分过多造成的。

体内湿气重多数跟一个人的生活习惯有关系，比如饮食比较油腻但又缺乏运动，这是一种恶性循环，这类人群会导致身体沉重四肢无力，不想要运动，长期以往会导致湿气在体内越积越多。排湿进行针灸、艾灸、拔罐等方法，也具有较明显祛湿效果，当然需去正规医院找专业医师进行。

赤小豆：对身体有利水消肿，解毒排脓的好处，可以与以上两种一起做一份赤豆薏桑粥，祛湿好处多多。薏仁（薏米）：味甘、淡，性微寒，具有健脾、祛湿的好处。可用大米，薏苡仁，加白糖适量，煮成薏苡仁粥食用。对于身体内湿气重的患者，此时还应当要注意做好个人的饮食，尽量不要吃一些生冷的食物，相反，且可以坚持吃一些祛湿的食品，如薏米，赤小豆，山药和芡实等。

热心网友时间：2022-06-19 20:27

第一种、可以用中医刮痧或者是拔火罐的方式；第二种、药物方面，第三种、饮食方面，第四种、日常生活中可以坚持每晚睡觉前都用热水泡脚，第五、每天都要有适当的体育锻炼。

热心网友时间：2022-06-19 20:28

避免潮湿的环境。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留心，如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。

热心网友时间：2022-06-19 20:28

多吃水果，增强自身抵抗力。多喝水，最好泡一些金银花水来喝。不要熬夜，要养成早睡早起的习惯。