如何胯下运球

发布网友发布时间：2022-04-28 17:03

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 21:02

练习胯下运球方法如下：
1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；

2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习；

3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习；

4、练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习；

5、练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

热心网友时间：2022-06-19 21:03

很简单，眼睛看这篮筐，一直做胯下，身体重心抬高，但你要知道，一旦重心抬高的话，胯下的运球时，球就会离手一点点的远，所以你要慢慢来，然后，相信你把球从脚前面运到后面会觉得从后面运到前面的简单，所以要多练习后面的，接着就是配合背后运球一起练，能有所帮助，这两个运球方式结合在一起会十分有用，胯下向后然后瞬间启动，其实，根本就没有什么办法是能练的快的，只有不断练习，再练习，努力是很重要的

热心网友时间：2022-06-19 21:03

找高手！！！天天*

然后不要自暴自弃继续找牛*人物虐

当你*到一定程度的时候运球投篮身体进攻意识都有大幅度增加

第二种自己练很难 3个字来形容一直练

热心网友时间：2022-06-19 21:04

多多练习
刚刚练习的时候尽量把身体压低
等练好了
那就很随意了而且要注意频率