胸部两侧肥肉很多怎么减?
发布网友
发布时间：2022-04-28 17:12
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-19 22:06
胸|部两|侧肥|肉很|多怎|么减？
我的建议是一日三餐要正常，尤其是早餐，要吃的丰富，
以蛋白质为主，一杯牛奶，两三片面包，或是煮鸡蛋。
午餐正常吃，晚餐要少吃，忌油腻，吃完晚餐后不要马上坐着
站着活动一个小时。最好下午就不要吃零食了。
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。
要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水
运动如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等
，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部
硪|现在 使|用 图下的定|制方|案 已经瘦很多了 ， 你可|以 点|击 放|大 看下。 满意要采|纳我哦
热心网友
时间：2022-06-19 22:07
1、做扩胸运动，每天坚持做100下（双手可以拿一些重物，这样效果要好点）；
2、做俯卧撑，每天坚持做50下；
3、每天早上坚持起床晨跑。
要坚持做到上述几方面，就需要锻炼出下列几项：
1、首先要锻炼出自身的肺活量，肺活量强的，做的运动就多，效果就越好；
2、将手臂的肌肉锻炼出来
3、可以购买辅助运动的器具
热心网友
时间：2022-06-19 22:07
追答我是用梅子减的，你可以试试，效果不错
热心网友
时间：2022-06-19 22:08
热心网友
时间：2022-06-19 22:09
追答这都是瘦全身的，要么就是俯卧撑（女士不适合哈哈）
