想要快速练出马甲线,有没有不错的锻炼方法呢?

发布网友发布时间：2022-04-28 17:11

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 21:57

有，仰卧起坐是最有效练出马甲线的方法。仰卧起坐不但可以燃烧腹部脂肪，还可以锻炼腹部肌肉，但是最重要的是需要坚持，不要指望短期就能锻炼出马甲线。

热心网友时间：2022-06-19 21:58

最好是每天都做一段时间的平板支撑，因为做平板支撑是最能够锻炼腹肌的，当然也可以做一些引体向上，对于腹部也很好。

热心网友时间：2022-06-19 21:58

我认为快速练出马甲线可以通过开合跳，深蹲，波比跳，仰卧起坐，高抬腿等高效燃脂运动来完成

热心网友时间：2022-06-19 21:59

无器材的话曲腹摸膝和平板支撑个人认为有效果，仰卧起坐也有效果但是对颈椎不是很友好。

热心网友时间：2022-06-19 21:59

每天做几百个仰卧起坐，坚持一两个月，就可以练出来。仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，消耗腹部脂肪，塑造腹部线条，练出马甲线。