晚饭吃什么既简单又有营养,知道的说下

发布网友发布时间：2022-04-28 15:59

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 14:37

你好，很高兴为您解答问题，晚饭适合吃点补肾的，因为肾经在下午五点以后最活跃，适合吃黑米板栗饭，糯米山药红枣粥，糙米黑豆粥，山药小米红枣粥，核桃糯米粥，这些食物补脾益肾，肾脏补好了身体发暖抵抗力增加。排毒补气。再搭配点海带丝，拌黄瓜，凉拌豆腐，又是美容，还不长肉肉，还轻身。增加膳食纤维，和维生素b族的，会使您的身体健康长寿的。如您解得回答满意请采纳，谢谢，祝好运永远相伴您。

热心网友时间：2022-06-19 14:38

建议：美女都爱减肥，晚上最好已清淡的蔬菜为主，含有高度卡路里的肉食最好不吃，特别是猪肉，猪肉的卡路里含量是所有肉类最高的，还有，动物内脏之类的也别吃，好有高度的胆固醇，由于晚上不运动或很少运动，胆固醇的累积就大，建议别吃！至于其他的，要吃就吃蔬菜之类的，当然，晚上水果也要少吃，适量为宜。
我是个素食主义者，对于肉类的东西都不是很感兴趣，但我也偶尔吃吃肉类，补充身体所需的营养！
个人意见，只供参考！

热心网友时间：2022-06-19 14:39

粥，容易吸收，保护肠胃各种粥品既养生又方便还减肥吃了还舒服