请从减肥的角度来说说热量与能量的区别

发布网友发布时间：2022-04-28 16:06

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热心网友时间：2022-06-19 15:22

1、性质不同

热量是指所说的卡路里，例如碳水化合物，能量是一个比较大的范畴，其中包括所含的热量，但大部分不能及时的分解，认识储存在人的体内，比如脂肪和蛋白质。

2、作用不同

热量是人体每时每刻都在消耗的能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。

它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。食物能量是指体内整个消化过程中所利用的食物释放的能量，以维持体内的各种生命活动和对外做功。

3、单位不同

热量通常以热能的单位为基础单位，即以卡为单位。1卡指1克的水升高1℃所吸收的热量。由于平均每人每天要消耗2000，000卡热量，这一数值太大，营养学上常以千卡作为食物热量单位，1kcal＋1000cal 。

能量是由碳水化合物、脂肪和蛋白质，经过体内氧化而产生的。衡量能量的单位有焦耳、千焦耳和兆焦耳。

热心网友时间：2022-06-19 15:22

1卡路里是指把一克水升高一摄氏度需要的热量，我们通常说的都是大卡，也就是千卡，大概是4.2千焦
一般食品上标注的热量和能量是一回事，就是指食物在体内完全氧化放出的能量。如果要怕长胖一定要保证能量收支平衡，很多地方都可以查到各种锻炼方式消耗的能量，看看你一天吃的和用的平衡不？多出来的部分自然要转化为脂肪存储起来。
至于你对饼干和可乐的疑问，是这样的：可乐毕竟是饮料，以水为主，其中的糖分虽然比一般饮料高，但是比起几乎全是碳水化合物的饼干来说，还是少多了。人体能量最重要的直接来源就是糖类(碳水化合物是糖类的总称)，所以饼干比可乐能量高也就不奇怪了。