我是特别特别特别瘦的男生--怎样快速增肥--

发布网友发布时间：2022-04-28 13:52

共1个回答

热心网友时间：2023-10-11 11:48

问题分析：
你好，可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的*多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

意见建议：
平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等追问我不爱吃菜--而且我家庭情况不好，吃不了鱼--鸡

热心网友时间：2023-10-11 11:48

问题分析：
你好，可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的*多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

意见建议：
平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等追问我不爱吃菜--而且我家庭情况不好，吃不了鱼--鸡

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