男人太瘦应该怎样增肥?

发布网友 发布时间：2022-04-28 13:52

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热心网友 时间：2023-10-11 11:48

首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。增肥的同时也要锻炼。虽然营养要吸收，但是也要运动增强体质。运动虽然消耗能量，但加快新陈代谢，排毒，促进营养的吸收，也是为了下一餐做准备，好的体质，每天都充满活力。保持好的心情，不要经常熬夜，生活规律。（少吃辛辣煎炸，防上火，一般内火旺盛的，一般身体消瘦，多吃点富含VC的食物，经常喝水

热心网友 时间：2023-10-11 11:49

多锻炼身体，还有饭量不能太少，多吃花生等坚果类，喝牛奶。得找原因，得看看你是因为厌食吃不下，还是身体有哪里不舒服，比如肠胃不好就比较不好吸收

热心网友 时间：2023-10-11 11:50

多吃，多睡，
少动，少想，
过不了二月肯定增肥！

热心网友 时间：2023-10-11 11:50

多吃肉，多吃。

热心网友 时间：2023-10-11 11:48

首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。增肥的同时也要锻炼。虽然营养要吸收，但是也要运动增强体质。运动虽然消耗能量，但加快新陈代谢，排毒，促进营养的吸收，也是为了下一餐做准备，好的体质，每天都充满活力。保持好的心情，不要经常熬夜，生活规律。（少吃辛辣煎炸，防上火，一般内火旺盛的，一般身体消瘦，多吃点富含VC的食物，经常喝水

热心网友 时间：2023-10-11 11:49

多锻炼身体，还有饭量不能太少，多吃花生等坚果类，喝牛奶。得找原因，得看看你是因为厌食吃不下，还是身体有哪里不舒服，比如肠胃不好就比较不好吸收

热心网友 时间：2023-10-11 11:50

多吃，多睡，
少动，少想，
过不了二月肯定增肥！

热心网友 时间：2023-10-11 11:50

多吃肉，多吃。