发布网友 发布时间:2022-04-28 13:49
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懂视网 时间:2022-09-23 18:04
1、生理期可以适当吃温性水果。
2、女性生理期身体比较虚弱,会有腹部不适、腰酸、坠胀等情况,在吃水果时要选择温性水果,避免吃寒凉的水果。苹果、香蕉、柚子在经期食用可以补充人体水分和维生素,从冰箱里面刚拿出来的水果要避免食用,如果女性有轻微贫血,可以在经期适当吃有助于补充气血的食物,比如红枣、山药、银耳、桂圆等,能够补充人体气血。
3、月经期间要注意做好腹部保暖,避免身体受寒,在炎热夏季也要避免用风扇或空调照着身体吹风,以免寒气入体,引发感冒。
热心网友 时间:2022-09-23 15:12
女性在来月经期间,可以适当的吃一些性温和性平的水果,但不能够吃一些过于寒凉性的水果。比如可以食用樱桃、蜜枣、橙子、木瓜、荔枝、石榴、桂圆、葡萄、酸梅、大枣、橄榄等水果。在月经期间女性可以适当的选用的,也可以在月经期间,多吃一些富含维生素b6和含钙质的水果,比如核桃、枇杷、苹果、黑枣等水果,对女性的月经期间身体是比较有利的。月经期间虽然可以吃水果,但不能够一下子食用过多,适当的食用可能会缓解月经期的疼痛、失眠、情绪低落等作用的。