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核桃油怎么吃|核桃油的吃法

发布网友 发布时间:2022-04-28 15:03

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-19 08:25

核桃油的食用量:每日10毫升-25毫升,煎、炒、烹、色拉、凉拌、直接饮用均可,以清晨空腹食用最佳。1、热炒菜烹饪:可以以1:4的比率方式与其它食用油(如常规使用的大豆油、玉米油、花生油等)混合烹炒,不要用大火,温度控制在160度以下,即油八成热即可;  这是因为核桃油还有较多的不饱和脂肪酸,一般在90%以上(油酸17.05%;亚油酸63.49%;亚麻酸9.47%),高温易使营养脂肪酸失去其营养功效;2、拌凉菜沙拉等:如黄瓜、、大拌菜,菠萝、水果沙拉等等,直接将核桃油倒入菜肴中搅拌即可食用;核桃的原香味浓郁,特色明显,营养丰富;3、加到冲饮品中饮用:如将核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中与其一起饮用,使饮品营养更丰富;4、作为调味品:将核桃油添加在做好的汤、面、馅、炒菜牛肉粒、调料中,核桃香味独特,营养更多元化;5、作为添味剂使用:

热心网友 时间:2022-06-19 08:26

付费内容限时免费查看回答1. 核桃油可以直接用馒头或面包蘸着吃。

2. 正宗核桃油没有一点味道,可以直接添加在牛奶、米粉、米饭、菜泥、蛋羹等婴幼儿辅食中。

3. 核桃油可以用来拌凉菜。

4. 直接服用。推荐使用量:每人每天摄入7~10ml。

5. 还可以加点在做好的汤、面、馅、炒菜中

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