步枪操作方法
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发布时间：2022-04-28 15:13
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时间：2022-06-19 08:36
1、动作要领。
（1）提*。
口令：提*。
要领：听到“提*”口令后，右手将*提到右肩前，*身垂直，距身体约10厘米，*面向后，手约与肩同高，大臂轻贴右胁，同时左手握护木；右手移握握把，右臂伸直；将*轻贴右侧，*身要正，并与衣扣线平行；右大臂轻贴右胁，左手迅速放下，成提*立正姿势。
（2）*放下。。
口令：*放下。
要领：听到“*放下”口令后，左手迅速握护木，右手移握准星座附近；左手放下的同时，右手将*放下，使托前踵轻轻着地，成持*立正姿势。
2、动作要点。
提*、*放下要领可归纳为“三快、两准、一稳”。“三快”：即手提*快、左手接握快、*放下快；“两准”：即*距身体的位置准、两手抓*的部位准。“一稳”：即*在运动过程中要平稳。具体应把握以下几点：
（1）要保持良好的军姿。提*、*放下时，两腿要内合下压，收腹挺胸，收下颌挺脖颈，正确掌握立正时的三个协调。
（2）提*时主要是利用手腕的带力和食指的提力将*提到右肩前，左手要取捷径迅速握护木。
（3）左手将*控制好，右手贴*面迅速握握把。
（4）将*贴于身体右测时，主要是利用右手的握力和左手向后的带力使*迅速到位。
（5）*放下时，利用右手腕的爆发力迅速向前推*，同时左手取捷径接握护木；移握准星座时，左手将*控制好，右手取捷径迅速接握准星座附近；*放下时主要是利用右手腕的爆发力迅速向右下方送*，使*前踵轻轻着地。
3、容易出现的错误动作及纠正方法。
（1）提*时，大臂外张过大、提*速度慢，*不定位。
纠正方法：右大臂轻贴右胁，可采用辅助手段*受训者进行纠正。
（2）左手握*时，*身不稳。
纠正方法：握*适当用力，左手取捷径正直握*，使手掌与*结合确实，适当用力打*面。
（3）左手与左小臂不在一线。
纠正方法：*贴身体后，左小臂略成水平，左手腕与左手伸直与左小臂在一线上。
（4）放手时画弧。
纠正方法：左手取捷径顺身体下滑、放下。
（5）*身不正。
纠正方法：提*时，*身轻贴身体右侧，与衣扣线平行。
（6）*放下时，右肩前迎。
纠正方法：两肩放松，用手部力量将*推出，上体保持正直。
（7）推*时，*身不垂直。
纠正方法：右臂伸直，左手握*，用力适当。
（8）放*时，*刺画弧或前导。
纠正方法：右大臂轻贴右胁，右手取捷径将*放下。
（9）*着地用力过猛。
纠正方法：接近地面时，控制速度，使托前踵轻轻着地。
（l0）托底踵着地后位置不准。
纠正方法：使托后踵与右脚尖齐。
4、训练步骤
（1）分解动作练习。
口令：分解动作，提*、二、三、四。分解动作，*放下、二、三。
要领：听到“提*”的口令后，右手迅速将*提到右肩前，*身垂直，距身体约10厘米，*面向后，手约与肩同高，右大臂轻贴右胁，同时左手接握下护木；听到“二”的口令后，右手移握握把，右臂伸直；听到“三”的口令后，将*轻贴身体右侧，*身要正，并与衣扣线平行，右大臂轻贴右胁；听到“四”的口令后，右手迅速放下，成提*立正姿势。
听到“*放下”的口令后，右手向前推*，左手迅速握护木；听到“二”的口令后，右手移握准星座附近；听到“三”的口令后，左手放下的同时，右手将*放下，使托前踵轻轻着地，成持*立正姿势。
（2）连贯动作练习。
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