今天早上睡觉睡到迷糊时，一伸懒腰，后侧脖子扭到了，好疼，请问我该怎么做

发布网友发布时间：2022-04-28 14:43

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热心网友时间：2023-09-11 05:57

病情分析：
你好，你这个情况应该是落枕了。热敷法取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中,然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水（水温应在70℃～80℃左右）的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低,必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后,其疼痛的症状就可明显缓解。
指导意见：
拔罐法在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。