羊肉和油菜能一起吃
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发布时间：2022-04-28 14:39
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时间：2022-06-19 05:25
哪些人不适宜吃油菜
痧痘、孕早期妇女、眼疾、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食
油菜是属于富含有营养，但是同时也能诱导人体患病的发物。所以以上病患者应当减少甚至不吃油菜，以免产生某些不良的反应。
油菜的营养成分
油菜富含大量营养元素，它含有大量的胡萝卜素，钾钙维生素A钠，磷，维生素C，镁，碳水化合物，蛋白质，铁，纤维素，维生素E，硒，烟酸，锌，锰，核黄素。钙含量和牛奶相当，维生素C含量超过普通水果。是我们补充营养的一种。
油菜的功效作用
1、降低血脂
油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，它能不断地增长我们蠕动的肠胃，并将毒物有害物变成粪便排出体外，从而减少人体对于脂类的吸收，此方法可以降低血脂。同时中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
2、解毒消肿
油菜中所含一种植物激素，它与可以进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用的酶息息相关，故有防癌功能。此外，多吃油菜还能增强肝脏的排毒机制。
3、宽肠通便
油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗便秘，预防肠道肿瘤。
4、强身健体
油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量极高最高。
油菜的食谱推荐
1、椒油口蘑小油菜
做法：200g小油菜洗净，50g蘑菇洗净切片。蘑菇沥干水分备用。锅中倒油烧热放入花椒炸香，在放入葱姜蒜翻炒至软。再加入蘑菇继续翻炒，之后加入盐和鲜鸡汁。淋入水淀粉。
翻炒均匀后关火，即可出锅。
功效：蘑菇可以不我们身体的气虚、对我们的脾也有益处、同时还有止咳的疗效。而花椒性温对于止泻止痛有显著的效果。
2、油菜炒虾皮
做法：将250的油菜洗净切断备用，油下锅后加入葱姜蒜，加入浸泡哈珀的虾皮，再加入油菜不断进行的翻炒，炒出水后，再加入调料，再进行翻炒，后即可出锅。
功效：虾皮富含钙质，是很好的补钙食品，而且油菜中的钙含量也是蔬菜中含量最高的，两者结合。可以达到补钙，健身健体的效果。
3、鸡蛋油菜饼
做法：将250g油菜切成碎状，然后拿出200g面粉加水后，拿出来两个鸡蛋炒熟后，放入切碎的油菜中，再加入适量的盐和少许的鸡精。然后将这些东西放入卷好的面饼中，下锅煎至两面金黄即可，切断后即可食用。
功效：油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动宽肠通便，降糖之功，糖尿病、便秘患者均应常食。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体蛋白含量。
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时间：2022-06-19 05:25
