情绪紧张怎么放松

发布网友发布时间：2022-04-28 14:57

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 07:43

不要专注于让你紧张的事情，多想想别的事情，想想其他好玩的事情，或者听听音乐，书画，一下子看看短视频都行。只要是适合自己的方法。都可以。

热心网友时间：2022-06-19 07:44

听欢快的歌曲，找一些搞笑段子看看。找好朋友一起聊聊天，一起去公园逛逛，去饭店吃自己喜欢的东西。跟着节奏随意地跳舞，以上都是可以放松心情，让紧张的情绪得到缓解的方法。赶快行动起来吧！

热心网友时间：2022-06-19 07:44

付费内容限时免费查看回答您好，可以学会转移注意力，做一些自己感兴趣的事情。当自己特别紧张的时候与其过分关注，过分沉浸于紧张情绪中不能自拔，不如做一些自己感兴趣的事情。比如看书、读名著、看视频或者听音乐，这些都是可以的。只有转移注意力在自己感兴趣的事情以及更有价值的事情上面，才能够获得充实的生活，最终变得快乐和幸福

热心网友时间：2022-06-19 07:45

情绪紧张了，应该出去走一走，跟朋友唠唠嗑或者唱唱歌缓解一下紧张的心情。