减肥晚餐吃什么好?3瘦身食谱保你吃不胖

发布网友发布时间：2022-04-28 18:38

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热心网友时间：2022-06-22 20:54

不妨考虑水果+酸奶、粗粮豆粥+蔬菜、豆子+坚果+蔬菜，以及薯类+豆制品+蔬菜这几种配合。　　推荐减肥晚餐食谱　　一、燕麦枣肉豆浆+黑芝麻腰果菠菜+蒸藕丁　　燕麦枣肉豆浆：黄豆15克，燕麦、红枣各10克，豆浆机制作。　　黑芝麻腰果菠菜：菠菜200克焯熟切段，烤腰果、熟黑芝麻各1勺。　　蒸藕丁

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