冬季比较干燥，有没有冬季滋补的养颜粥？喝粥的话既能饱腹又不会长胖。
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发布时间：2022-04-28 17:25
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热心网友
时间：2023-10-03 05:39
原料：
花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量
做法：
1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；
2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。
特别备注：
1、花生要带红衣的；
2、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
二、营养四色米粥 滋阴养血，淡化色斑
材料：黑米50克，红米50克，黄小米50克，糯米50克。
做法
1·准备好所有的食材，黑米和红米用清水浸泡20分钟。
2·内胆锅中加入适量的清水放入黑米和红米煮上10分钟，再把黄小米和糯米淘洗干净。
3·黑米煮上10分钟后加入淘洗干净的黄小米和糯米，盖上盖子继续煮至5分钟。
4·煮开5分钟后关火，把内胆锅放入外锅中加盖焖至40分钟即好。
喝的时候也可随自己口味加少许红糖或者白糖食用。
三、补血养颜甜品银耳樱桃
1、把银耳泡发,樱桃洗净。
2、锅里加水小火炖1个小时。
3、加入樱桃.冰糖再炖半小时,炖到汤浓稠时,就可以关火了放入冰箱冷藏一下,冰冰甜甜的银耳樱桃吃一口...
要把银耳中的胶质炖出来,这样吸收好.
热心网友
时间：2023-10-03 05:39
