养生要注意哪些方面?

发布网友发布时间：2022-04-28 17:20

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 22:07

其实，养生就是让自己强身健体，学会自己生活，适应生活。

普通的做运动，也是能养生的。要特别注意的是，
做有氧运动。比做剧烈运动好多几倍了。意见，太极，瑜加
至于吃的，要看季节，吃当季的东西，均匀饮食就是健康，就是强身健体，
不偏食。你要补什么的，可以自己适当地对自己补充一点，不要过份。
最后，也是人生，或者说养生很重要的关键，
就是要平和，和气，保持好心情，开开心心地过日子。这样就是养生了！

热心网友时间：2022-06-20 22:07

养生第一要素就是生活作息的要规律，健康养生应劳逸相结合。
第二，要注意日常饮食的营养结构，搭配要科学。
第三，还要加强有氧运动健身，使自身免疫力更好提高，减少疾病入侵您的身体。

热心网友时间：2022-06-20 22:08

付费内容限时免费查看回答营养要平衡

我们平时所吃的食物是我们身体摄取营养的最为主要的来源，为保证身体的健康需要，在摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与人体的需求量要尽量保护平衡。平时要多吃一些深色、浓色的天然食品，如绿色的花果及蔬菜等。而且在品种的选择上，要尽可能的多样化，不要单独偏好某一类食品。

注意早上要吃好

平时不管工作有多忙，最好还是要养成吃早餐的习惯，而且早餐也要吃好，不要将就着随便吃点什么就草草应付了事，你将就应付了身体，到时候身体也就会将就应付你了。正所谓一年之计在于春，一天之计在于晨，早餐对于一天的身体营养需要是十分重要的。在早餐时，那些油炸及甜点最好要排除在外，吃多了不好。

防止肥胖

肥胖的人更容易生病，而且生的病也是比较顽抗的病。老话说的，千金难买老来瘦。如果年青的时候不注意自己的身体，胡吃海喝的，到了真正自己身体发胖的时候，想要再减下来会是比较困难的。所以，什么事情最好还是要以防止为主，平时要加强运动，在科*动和科学饮食的基础上，可以有效地防止肥胖。

提问人纪交流怎么做最好

回答了解对方性格，聊对方感兴趣的话题，学会称赞别人，学会聆听