有没有什么好吃的当零食,上班的时候可以吃的
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发布时间：2022-04-28 17:43
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热心网友
时间：2022-06-21 03:56
一天要在办公空间里坐上七八个小时并不是一件很容易的事，况且还要思考问题，所以要减轻点工作压力，大脑需要及时补充营养，抽屉里放一些小零食，既解馋又养生。
巧克力，增加体能，它还含有丰富的碳水化合物，蛋白质以及矿物质，这些物质非常有利于人体的吸收。
酸奶，酸奶的美味自是不必多说，而且还中富含乳酸菌、益生菌、钙、钾、镁、维他命，促进肠道蠕动，帮助食物消化。对于户外运动的一族来说，酸奶是促消化的首选零食。
牛奶，含有丰富的钙，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力，喝一杯牛奶能减轻情绪多变、焦虑、易怒，对于压力大的上班族是不错的选择。
坚果，可选择花生、杏仁、核桃、腰果等各种坚果，它含有丰富的植物性蛋白质、不饱和油脂及纤维，吃的时候仔细慢慢咀嚼，又满足了口感。
鱿鱼丝经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质含量达16%～20%，铁、锌等含量都不低。同时，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，具有降脂益智的作用。对于白领一族来说，鱿鱼丝味道鲜美、口味适中且营养丰富，是不错的休闲食品。
热心网友
时间：2022-06-21 03:56
