坐姿抬腿器械,重量加多了,会不会伤到腰肌

发布网友发布时间：2022-04-28 19:45

共1个回答

热心网友时间：2022-06-22 23:36

首先，你光左边疼，你右边不疼。这就已经说明你的动作是有问题的，而动作不规范的情况下，还使用大重量。这肯定是不对的，就好比我硬拉姿势不对。200斤和200公斤的杠铃对腰造成的损伤也不一样。追问我做的时候，腰板和背部是完全贴着椅子，双手负责固定，左边大腿力量输出稍低一些，另外我是快做快放的那种

我做的时候，腰板和背部是完全贴着椅子，双手负责固定，左边大腿力量输出稍低一些，另外我是快做快放的那种

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