教师如何维护自身的心理健康

发布网友发布时间：2022-04-20 01:15

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热心网友时间：2023-07-14 22:20

影响教师心理健康的因素包括以下几点：

1. 工作压力。教师的工作压力大，甚至会导致职业倦怠。

2. 角色冲突。教师身负子女，家长，教师，同事，朋友等好几个角色，角色过度负荷，甚至可能出现角色冲突。

3. 社会期望值高。社会期望值高容易导致过高的自我期望值。过高的期望值，教师无力承载，容易导致身心疲惫。

所以，给出以下建议：

1. 倾述和聊天是很好的解压方式。

2. 关心学生，努力工作。我工作，我快乐。

3. 多做自己喜爱的运动，把压力和烦恼抛掷脑后。

4. 保持积极乐观的心态，多留心周围美好的事物。

5. 处理好人际关系，正确归因生活和工作中的成败。

6. 多阅读自己感兴趣的书籍和报纸，缓解压力，调节情绪。

7. 社会和学校对教师多些人文关怀，更能提升教师的幸福感。

8. 培养自己的兴趣爱好，修身养性，加强学习，发展个性特长。

9. 平衡和协调好教师的多种角色，从工作和家庭中寻找幸福感。

10. 悦纳自己，悦纳他人。审视自我和他人，对自我和他人有个客观的评价。

热心网友时间：2023-07-14 22:21

教师维护自身的心理健康，可以从五个方面来实施：

1．加强角色学习，树立正确的角色认知和自我概念。

2.树立正确的教育观念。

3．坚强的意志、良好的品格和乐观的心态。

4.要学会情绪控制,合理宣泄、放松。学习心理学常识,调节心理，保持平衡。

5、加强身体锻炼，养成良好的生理健康习惯。

热心网友时间：2023-07-14 22:21

教师自身的心理健康问题，可以从不同几个方面进行调节：
教师可以通过自我学习，自我调节的方式，掌握疏导和排解自身心理压力的方法，从自我方面降低心理问题出现的可能性；
教师可以通过同事间的互相帮助，互相交流沟通，实现心理问题的疏导；
教师可以参加学校组织的特定的心理培训课程，掌握更多心理技能。