吃板栗会胖吗

发布网友发布时间：2022-04-20 01:14

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热心网友时间：2022-07-15 04:39

板栗属于坚果类，但是它又不像核桃、榛子、杏仁等富含油脂的坚果，它是富含淀粉比较高的坚果，干板栗的碳水化合物含量比较高，可以达到77%。鲜板栗的碳水化合物含量一般也不低，能有40%。蛋白质含量能有4%-5%，维生素B1、B2含量也很丰富，每百克含有24mg左右的维生素C，所以，板栗的营养价值很丰富。板栗所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾很高。板栗有健脾益气、补肾强心的作用，主治一些反胃、吐血、便血症状。板栗含有柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭要低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病患者也是可以尝试品尝。为了减肥考虑，最好在两餐之间食用板栗当作零食，或者做菜的时候把它当作一种主食性的成分添加进去。

热心网友时间：2022-07-15 05:57

吃板栗不会长胖，但是一定要少吃，不要看到“不长胖”这三个字以后天天吃板栗，这样不胖也是不可能的，况且板栗中也是含有大量脂肪的。

板栗比较有营养价值，平常吃一些能够补充体内丧失的营养物质。尤其是产后的新妈妈如果想减肥的话，吃一些板栗能够有效塑身，帮助你练成一个好身材，只要控制住量，就绝对不会出现长脂肪的情况，只要坚持下去就一定能够瘦下来的，拥有苗条身材很简单。

想要吃栗子减肥它的最佳食用时间是两餐之间，无论是单吃还是做成菜，瘦身效果都不错，但是饭后一定不要吃大量的栗子，这样很容易发胖。也不要吃生栗子，你要记住生栗子比较难消化，多吃生栗子对身体不好，而且还会产生腹胀的情况，所以减肥也要谨慎。

热心网友时间：2022-07-15 07:32

会啊板栗是淀粉含量高的食物