脚扭伤需要多长时间恢复？
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发布时间：2022-04-20 01:02
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热心网友
时间：2022-06-28 23:33
先看上图，这是常见的两种扭伤方式，一般来说左侧的内翻扭伤较为常见，扭伤后可能会出现外踝肿胀、外侧足背肿胀、负重时疼痛、内外侧踝关节压痛等等。
简单点来说，较早期的康复标准即为上述症状消失、肿胀消失，即可被认为已完成早期的愈合，此时您可通过再次重复受伤动作进行下测试。
当时扭伤方式为左侧图的内翻扭伤动作，则先主动完成内翻踝关节，是否可以与另一侧踝关节的活动程度一致？且有无痛？
随后再用手被动在主动内翻的最大范围时继续内翻牵拉，看是否诱发任意疼痛或不适感（有牵拉感为正常情况）。
如果上述三项指标均无痛，则可基本判定早期的愈合已经完成。则此时就可以介入适当的运动康复治疗手段了。
如果你还处于早期愈合阶段，建议可前往医院的康复医学科咨询，可否采用物理治疗手段促进恢复。
实际上，在早期愈合期间就已经可以介入相应的运动治疗和物理治疗了，参考职业运动员踝扭伤后，2-3周内的火速复出，
期间会动用各类物理治疗手段和运动治疗手段缩短早期的愈合时间，同时尽快恢复组织的弹性、延展性、力量、耐力等。篇幅有限，不再赘述。
踝关节的每一次扭伤都会对相应的韧带和肌肉组织造成微撕裂或过度拉长的损伤，这些损伤在早期愈合会得到结构上的恢复，
但新生的韧带、肌肉组织的强度、弹性和血液循环能力均不能与原装的相比。故早期愈合后，即可介入适当强度的平衡训练、拉伸训练、踝关节力量训练、有氧训练、跳跃训练等。
作者：术康君 来源：知乎
热心网友
时间：2022-06-28 23:33
对于早期的踝关节扭伤，在头一个星期之内会存在明确的肿胀、疼痛，甚至肿胀是很严重的。
这个时候一定要严格制动，不能够下地行走，也不能长时间站立，以消除肿胀为主。
情况恢复良好的病人，两周以后肿胀会慢慢地减轻，但是这个时候不代表脚已经完全好了。
如果觉得疼痛已经减轻，那可以适当下地活动，但是一定在有支具或者踝关节保护装置的情况下进行科学安全的活动。
通常在三周以后，可以进行关节的一些功能恢复训练，包括一些力量训练、活动范围的训练等等。
然后，逐渐过渡到正常的脚踝扭伤以前的状态。
热心网友
时间：2022-06-28 23:34
脚踝扭伤肿了怎么办？肿了首先一定要赶紧制动，脚一定不能再踩地了，赶紧去找冰块或者冰的矿泉水敷在肿胀的脚踝周围，防止肿的进一步加重。
另外，要赶紧去医院，去医院找医生拍片子，看看脚踝这个地方的骨头有没有骨折、有没有脚踝的脱位。如果没有骨折、没有脱位的话，这种肿就是个软组织损伤，是由于脚踝的韧带撕裂或者软组织肌肉的撕裂，引起里面的出血、肿胀。这个时候首先要制动，不要说脚肿了，踩地也不是很疼就踩地，这样不利于软组织的修复。好多人因为不注意，脚老扭伤，扭完之后没有彻底的保养和休息就走路、运动，会导致韧带的松弛，时间长了会导致脚踝稳定性下降，再进一步就会发生脚踝软骨的磨损、脚踝退变性骨关节病，将来就不得不做手术，做踝关节置换或者踝关节融合，来缓解这个疼痛和症状。
所以脚踝肿了首先要冷敷，一定要休息、制动。如果韧带损伤比较厉害，可以打个石膏或戴个支具，保持脚踝在中立位，让韧带在中立位正常的解剖结构情况下来修复，从而将来修复好了以后，维持好韧带的张力，保持踝关节的稳定性，避免出现脚踝韧带松弛引起的习惯性崴脚。
踝关节是连接小腿和足部的重要关节，踝关节也是常容易受到外伤的关节，往往有患者诉打篮球时脚扭伤肿了来门诊就诊。
踝关节是连接小腿和足部的重要关节，踝关节也是常容易受到外伤的关节，往往有患者诉打篮球时脚扭伤肿了来门诊就诊。
此时，我们要进行体格检查，踝关节是否肿胀伴疼痛，另外需要行x线，CT，核磁共振的检查，以判断是否有骨折的出现。
如果有骨折发生，则行保守或手术治疗。
如果没有骨折，仅为软组织损伤，则建议48小时之内进行冷敷，减少肿胀的程度，48小时之后进行热敷，促进活血化瘀并予以石膏固定，待软组织完全恢复后，方可下地行走。
此时，我们要进行体格检查，踝关节是否肿胀伴疼痛，另外需要行x线，CT，核磁共振的检查，以判断是否有骨折的出现。
如果有骨折发生，则行保守或手术治疗。
如果没有骨折，仅为软组织损伤，则建议48小时之内进行冷敷，减少肿胀的程度，48小时之后进行热敷，促进活血化瘀并予以石膏固定，待软组织完全恢复后，方可下地行走。所以，这个就是需要的时间。
热心网友
时间：2022-06-28 23:34
脚踝扭伤应该在24小时之内冷敷，24小时后热敷，然后休息3周即可。
脚踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。
脚踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。
内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。经休息后疼痛和肿胀可能消失，会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳，反复扭伤。
热心网友
时间：2022-06-28 23:35
脚踝扭伤多久能恢复需要看损伤的严重程度，若是轻微损伤一周左右即可恢复。而如果受伤后肿胀严重、淤血较多，三天内肿胀还有明显加重的表现，即使没有骨折，韧带损伤也是比较重的，则需要用石膏固定一个月，等韧带修复后再逐渐加强锻炼，正常负重大概要6到8周，整个恢复时间需要两个月以上。
这样的损伤一般会有局部的炎症。造成关节的肿胀。这种扭伤一般需要一个月左右时间的治疗和恢复。重度扭伤。属于关节脱臼。肌腱破损。距骨脱出。甚至造成肌腱拉断。这类扭伤一般需要三个月以上的治疗，才可能接近功能性恢复。而且如果治疗和恢复按摩不得当，会形成局部。永久性的腔囊炎症。以后一旦遇到外力就会复发。形成很难治愈的。慢性炎症伤痛。这种病症。多处于是运动员。所以脚踝扭伤。恢复的时间要看脚踝扭伤的程度而定。而且还要看。伤后治疗的水平。包括治疗水平和康复水平。
