吃无糖酸奶能减肥吗？

发布网友发布时间：2022-04-20 01:22

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热心网友时间：2024-01-07 05:23

酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。

热心网友时间：2024-01-07 05:23

酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥

热心网友时间：2024-01-07 05:24

无糖酸奶是一种没有添加蔗糖的健康酸奶，具有一定的减肥功效，相比于普通的酸奶可能效果还要更好一点。

热心网友时间：2024-01-07 05:25

大家所说的无糖酸奶是一种没有添加蔗糖的酸奶。本身酸奶营养丰富，含钙、蛋白质、B族维生素等人体必需营养素，每天吃点酸奶，能保证减肥期间的营养需求。还有就是，酸奶的饱腹感强，耐饿，减肥期吃酸奶，能减少其它食物的摄入，但减肥期也要控制糖分的摄入。所以酸奶选不加糖酸奶，岂不是锦上添花的效果，不过任何东西都要注意量，因为酸奶中一般还含有脂肪，选择时可以挑选脂肪含量不怎么高的，比如明治保加利亚式酸奶纯味不甜，每100g中仅含3.2g脂肪，是不错的选择。