接受不了鸡蛋的味道，还有哪些食物可以补充蛋白质？

坚果类：坚果类含蛋白质在12%~36%，还富含矿物质、维生素等，但是坚果类是一种高能量食物。每周吃适量坚果有利于心脏的健康。西兰花是一种令人难以置信的健康蔬菜，含有维生素C，维生素K，纤维和钾。低卡路里，与大多数蔬菜相比，蛋白质含量非常高。蛋白质含量：每100克切碎西兰花含有3克蛋白质，只有31...

接受不了鸡蛋的味道，那么该如何补充蛋白质？含有大量植物蛋白的食物，无论是黄豆、毛豆、黑豆、绿豆等各种豆制品，还是像腐乳、豆浆都能补充植物蛋白，食物蛋白的营养价值也很高。吸收一种富含蛋白质的食物，比把几种富含蛋白质的食物，如玉米、小麦、大豆等混在一起，更容易提高蛋白质利用率。口服时可...

鱼肉，鸡肉。鱼肉当中有很多优质的蛋白质，深海鱼类的蛋白质会更加多一些，鸡肉当中蛋白质含量比较高，而且价格也比较低，可以低价购买很多。不喜欢吃鸡蛋的人，可以通过吃植物蛋白，或者吃肉，吃鱼，吃虾，喝牛奶都可以补充蛋白质，一些豆制品也含有蛋白质。可以吃豆制品食物，比如豆浆，也可以吃鱼和各种...

豆制品我也是很推荐的，补充蛋白质的食物，大家可以用大豆或是其他豆类熬粥。做豆腐、豆皮、豆筋、豆泡、干豆腐等的饭菜汤，等等食物。肉类里面有着很多的氨基酸和蛋白质，它们都是人体所需的。一般情况下，动物性的蛋白质含量比植物性的蛋白质含量高出不少，因而，缺乏蛋白质的患者朋友在日常生活中可以...

蛋白质广泛存在于植物性食物和动物性食物中，如果对牛奶、鸡蛋、大豆“不耐受”的话，可以通过吃谷类食物、禽畜肉类、水产品、坚果等来补充蛋白质。谷类食物：含蛋白质8%左右，是我国居民的主食，是膳食蛋白质的主要来源。畜肉类：猪、牛、羊等，蛋白质含量在10%~20%，并且含有B族维生素和...

1. 希腊酸奶酸奶很好吃，但是希腊酸奶一杯中含有24克蛋白质。这大概和你在四个鸡蛋里找到的一样多！科学硕士和注册营养师朱莉·厄普顿(JulieUpton)表示，希腊酸奶比普通酸奶效果好得多，因为它的蛋白质含量更高，糖分更少，味道更好。请注意，纯希腊酸奶总是最好的。选择调味品或添加不太健康的配料...

我们日常最常见的蛋白质食物：1、鸡胸肉健身爱好者肯定不陌生，是帮助肌肉养成的食材之一，每100克含有24.4克蛋白质。鸡肉富含9种氨基酸的比例，利于人体消化与吸收。2、奶酪奶酪每100克中含有22.7克的蛋白质，奶酪是由牛奶发酵而成，营养价值比牛奶更高，但同时奶酪本身盐分和脂肪较高，适当食用是不...

含有丰富的蛋白质，鸡蛋白不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩，还具有清热解毒和，增强皮肤免疫功能的作用。4.各种豆类 豆类的品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆，豌豆, 赤豆、黑豆等。4. 豆腐 豆腐一般用黄豆，黑豆和花生豆等，含蛋白质较高的的豆类，都可用来制作。豆腐营养极高，含铁、镁、钾、...

多吃鸡蛋确实可以补充到蛋白质，鸡蛋蛋白质与人体氨基酸模式最接近，是物美价廉的优质蛋白质食物，补充蛋白质除了鸡蛋还有豆、奶、蛋、鱼、虾、肉、禽等等，不过因为蛋白质在体内无法储存，进食后几个小时就会被消化吸收或排出体外，所以三餐均匀摄入蛋白质，可以保证蛋白质被很好地吸收利用。建议将每天需要...