玩手机上瘾！睡前总是忍不住玩手机的危害都有哪些？
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发布时间：2022-04-20 01:32
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时间：2023-06-21 11:53
睡前玩手机是绝大多数年轻人的常态，虽然大家都知道这样会对健康有所影响，但还是控制不住手机的“*”。睡前玩手机有哪些危害呢？
一、会入睡困难
每个人都会有生物钟，如果睡觉前总是玩手机的话，会让大脑中枢神经处于兴奋状态，结果越玩手机越兴奋，让人们入睡困难。即使入睡之后也不能进入深睡眠状态，久而久之会引起轻微的头痛头晕，注意力不集中，甚至会出现记忆力衰退等。
二、干眼、斜视，甚至致盲
在黑暗或弱光环境下看手机，眨眼频率大幅降低，泪液分泌减少，对眼睛伤害较大，轻则出现暂时性疲劳、视物模糊、干眼症，重则导致眼压升高、瞳孔扩大，诱发青光眼，甚至致盲。而侧躺着玩手机，会因为长时间用单眼看屏幕，导致左右眼视力偏差。对成年人来说，这会让眼周肌肉过度紧张，近视加深，甚至导致急性共同性内斜视。
三、破坏生物钟
手机很好玩，有游戏、能上网看视频，所以玩起来往往就会忘记了时间，原本可以达到八个小时的睡眠时间却在不知不觉地缩减。原本白天就已经被工作、学习压得透不过气，该好好休息的时候又被手机给占据了部分时间，这样一来人体的自我调节修复时间大大缩短，人也容易觉得越加疲惫不堪，整个生物钟遭到了破坏，一些女性朋友的内分泌也会受到影响，引起生理周期紊乱。
四、引起颈椎病
人们在睡前玩手机的时候大多会选择侧卧，众所周知，长期保持一个不良的姿势对于颈椎会有一定的伤害，这会使得椎动脉处于被压迫的状态，日积月累下来就会引起颈椎病，甚至发生慢性劳损。
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