如何让自己拥有积极乐观的心态

发布网友发布时间：2022-04-29 20:33

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热心网友时间：2022-06-22 10:45

福楼拜有句名言：一位真正的贵族不在他生来就是个贵族，而在他直到去世仍保持着贵族的风采和尊严。这句话用来形容郑念再适合不过了。

她中年丧夫，51岁入狱，历经半生磨难，90岁却活成中国最精致的女人！支撑她在颠沛流离的特殊时期活下来的，除了骨子里的优雅和尊严，最重要的是来自内心深处的平静自持与乐观积极的心态。

如何才能拥有乐观的心态了？换句话说说，就是如何有一个好情绪，然后将这份情绪保持下去。

众所周知，人的情绪大部分可以分为坏情绪和好情绪。而生活中大多数时间，我们常常被坏情绪所环绕。超负荷的工作量、频繁加班、没完没了的应酬。如何应对生活和工作中的一地鸡毛，就是我们拥有乐观心态的关键。

这个时候，我们要学会掉眼泪，给情绪多一点时间，生气的时候问一问自己在害怕什么，不耐烦的时候能够深呼一口气让自己静下来，就算真的不开心，洪老师还给了我们一个方法：

1、短效来看：

离开现场

放松（呼吸、动一动）

微笑

赞美和感恩对方

2、长效来看：

养成健康的习惯

有良好的时间与财富管理

适当表达情绪

拥有良好的人际关系

培养自己的兴趣

建立适应性价值观与思考习惯

静坐内省（留白时间、写日记）

寻求心理卫生专业人员协助

拥有自己的信仰

如此，我们就能笑对生活中的各种琐碎，始终保持一颗平稳、淡然、乐观的心态。

罗伊•鲍迈斯特曾在《意志力》一开头，就说了这段话：不管你如何定义成功——家庭美满，拥有知己，腰缠万贯，经济有保障，做自己喜欢做的事情，心灵健康，内心富足等等——往往都要具备几个品质。心理学家在寻找这种品质时，一致发现：自制力，才是它的重中之重。

生活的效率就是自制力的一种，每个人都有选择自己生活方式的权力。也许你会说，我就是想要这种自由自在，没人约束的生活，好不容易摆脱了父母的束缚，难道还要自己设限将自己推入折磨痛苦的境遇中吗？

你想要安逸、空虚、无聊、寂寞，我拦不住你，这是每个人自己的事情。但是，任何一个有志含趣，拥有明确目标，获得人生价值的人，都会摆脱自身脏乱差的品行，获得更为美好的人生。

生活的效率就是投入全部资源、精力、注意力，把当前手头的事做好，然后继续做下一件。用现在流行的一个词就是"All In”。

当我们对待每一件事都能够"All In”的时候，我们的心就会被塞满，不再对未来产生焦虑，也不会对过去抱怨悔恨，充满幸福感和成就感，我们可以将其称为健康、乐观的心态。

想清楚休息的目的和工作的价值，整理自己的工作和生活，打开封尘很久番茄钟和奇妙清单，完成计划并打钩：

1睡前半小时阅读

2早起1小时锻炼

3按照计划去工作，休息就专心休息

4周六电影夜

5三天给家里打个电话

6周末去爬山、徒步和探店，去认识不同的人

7每天写1000字

卡尔维诺在《巴黎隐士》里这样说：“我对任何唾手可得，快速，出自本能，即兴，含混的事物没有信心。我相信缓慢，平和，细水流长的力量，踏实，冷静。我不相信缺乏自律精神和，不自我建设，不努力，可以得到个人或集体的解放。”

通往自由之境的，唯有自律这条路，才能摆脱羁绊，让自己集中精力，从而全力以赴，前往你想去的远方。

热心网友时间：2022-06-22 10:46

要多读积极向上的书籍，多与外向型人接触，平时遇事也要多往好处想，久而久之你自然就会变得积极乐观了。

热心网友时间：2022-06-22 10:46

静谧一下心灵。淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。。有一片静谧和宁静的天空。不能拥有，那么就把手放开，静下心来听风吹，观云飘，心旷神怡。既然环境左右我们的心情，那么我们就左右自己的心态吧。你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽力。沐小远
多一份舒畅，少一份焦虑；多一份真实，少一份虚假；多一份快乐，少一份悲苦。昨天的事已经发生所以不要烦恼再烦恼也不可改变今天的事正在发生所以不要烦恼烦恼只能让事糟糕明天的事还未发生所以不要烦恼用积极的心态对待. 快乐积极的心态去面对一切。