一个人整天总是感觉很累 没什么精神 提?
发布网友
发布时间：2022-04-29 20:41
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热心网友
时间：2022-06-22 12:05
可能身体处于亚健康状态了，当然也可能是你平常生活压力过大或长期熬夜导致焦虑、疲惫、心情抑郁等不良状况。当然睡眠质量不佳或神经衰弱、不关灯睡、睡前太兴奋、长期玩电子产品等因素也会引起无精打采。
平常多注意休息与锻炼，膳食均衡。放松身心，多从事感兴趣的事情。多晒太阳与散步、跑步健身，身心素质好，很多不良症状也就消失了。另外可以选择牛奶、桂圆、红枣、莲子八宝等食物可以安神，多吃新鲜果蔬、少吃油腻。主要还是要注意平常生活作息的规律，劳逸结合，远离不良习惯。
热心网友
时间：2022-06-22 12:05
整天还觉很累，没精神，看是身体原因居多还是心理原因居多，或者两者兼而有之。
1、如果是单纯身体原因，需要好好调理你的身体，从合理的健康的饮食结构出发，有必要的话去做一次全面的体检，看看各项指标是否达标，排除隐患，确认重要器官是否都在正常状态，如发现异常，立即配合治疗，可能同时配合适当的康复运动，让作息更加规律。
2、如果是单纯心理原因，考虑一下是否是学习工作生活各方面压力过大，导致心理心累，心累就感觉没精神，精神头不足，很疲劳。首先应当自己尝试排解压力和烦恼等，然后可以和亲朋好友谈谈，倾听他们的看法，获得精神支持。或者尝试对生活现状做出一些改变，通过环境的改变重新塑造，获得新的正能量，进而调整状态，逐步打起精神来
3、如果是身体和心理的双重因素，导致的感觉很累没精神、没记性，则按照上述两种方式结合的方式，来慢慢恢复到正常状态
热心网友
时间：2022-06-22 12:06
热心网友
时间：2022-06-22 12:06
热心网友
时间：2022-06-22 12:07
