运动会的时候跑步可不可以在嘴里含糖7

发布网友发布时间：2023-10-14 02:58

共3个回答

热心网友时间：2024-12-04 20:45

尽量不要。那样虽然理论上是在补充能量，但其实你在消耗。因为你含的糖时，你会分心，总要注意糖。你不能专心的跑步。如果你想补充能量的话，可以在跑步前三十分钟到一个小时之间吃点巧克力，喝点葡萄糖。

热心网友时间：2024-12-04 20:45

没有试过就没有发言权。作为一个马拉松爱好者。以前在跑道12公路左右会往嘴里放一块椰子糖，就含在侧面，让它自己慢慢化。对于超过10公里的长跑来说，吃糖可以让你跑得更久一点，尤其是长跑新手。当你可以轻松跑下20来公里后，除了参加马拉松，也就不需要这样做了。

热心网友时间：2024-12-04 20:46

在运动会上跑步时，不建议在嘴里含糖。原因如下：
1. 含糖可能会导致口干口粘，这会干扰到呼吸和喉咙的舒适度。
2. 含糖可能会导致呼吸不畅，容易噎着，这可能增加跑步的难度和风险。
因此，建议在跑步前用适量的水润润嗓子，并且在跑步过程中用鼻子和嘴巴一起呼吸。如果吃了糖，也请务必漱口。