郑多燕的减肥健身操真的有用吗,谁成功过,详细说一下呗

发布网友发布时间：2022-04-29 19:03

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 05:40

首先回答你的第一个问题，郑多燕健身操是非常专业很有针对性也非常有效的。

第二个问题，健身操是以调节内分泌身体机体协调为主，

简单的说健身操是根据不同人的体质调节到最佳状态，

减脂最有效的方法是无氧运动，但无氧运动会把肌肉练得很粗。

所以女孩子最好选择以塑身为主的有氧运动，健身操是很好的方法。

我的理论就是任何运动造成的机体转化都可以减肥，重要在于坚持。

脂肪的转化周期应该在21天左右。任何运动坚持21天你都能看到明显的效果。

望采纳````

热心网友时间：2022-06-20 05:41

多吃绿色青菜，通过食物补充足量的维生素和纤维素，少吃油炸、高糖、淀粉等食物，不要吃得过饱。第二要多锻炼身体，楼主是男生的话，可以同时锻炼肌肉，女生的话，舞蹈、瑜伽和远足是你的不错的选择（腿粗的话先别跳拉丁舞了，摆胯运动会让你的腿增粗）。

热心网友时间：2022-06-20 05:41

有用的再加上控制食量不过还是健康减肥一周瘦1千克到1.5千克之间能保证皮肤好还可减少肥胖纹的发生机会。