怎么样的动力让自己坚持减肥?
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发布时间：2022-04-29 19:03
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热心网友
时间：2022-06-20 05:37
很多朋友会说：“我减肥的动力就是当初办的那张三四千块钱的健身卡，不然就白白浪费了”。但大家有没有想过，减肥是一个长期的过程，对大多数人来说，至少要半年以上才能成功瘦下来。如果办的健身卡到期，又或者已经成功减肥了，你之后会怎么办呢？是忍一忍继续交钱办卡还是在生活中管好自己的嘴？显然那点钱提供的动力很有限。
女胖子的烦恼
其实，绝大多数人减肥的目的都是非常明确的，那就是体重要达到多少斤，关键是这个漫长的过程要怎样去坚持。很多人会在心里提醒自己，我要瘦，要拥有好身材。开始的那一两个星期貌似很管用，但在长期的有氧运动和控制饮食的过程中毅力被逐渐消耗殆尽，最终回到起点。我们来简单分析一下，“我要瘦下来”就是减肥的动力，但是这个动力仅仅是依靠个人意志力去执行的，习惯不好的人可以说分分钟都会破戒。最关键的一点来了，就是破戒之后自身需不需要付出什么代价。简单看来，代价就是胖回原来的样子，相当于没有任何代价。于是，获取减肥动力的关键之处就是提高放弃减肥的代价。
减肥前后
在电影《摔跤吧！爸爸》中，阿米尔汗的减肥经历确实激励了很多人，他自己也坦言：“要是先拍瘦下来的部分再拍长胖之后的部分，那么在电影结束后自己很可能找不到减肥的理由”。阿米尔汗很聪明，他主动提高了放弃减肥的代价，确保了减肥动力的持久性。因为他要是没有瘦下来，那么剩下的电影将会没办法继续拍下去，工作人员也会给他施加各种压力。
大家回想一下自己的情况，假设放弃当前的减肥计划，自己需要付出什么代价吗？如果这个代价的重要性非常小，甚至是毫无价值可言，那么可以说你放弃减肥的可能性就会非常高。笔者曾经有过一段节食减脂的经历，目的很简单，想让肌肉线条更明显一些。那时候也一直在运动，只是额外的把每顿饭的量减少了三分之一。坚持了一个月后，发现自己的饮食习惯变成了每日四顿（少食多餐），体重也一直维持在一个范围内。由于饮食习惯被改变，并且这种改变对日常生活完全不会产生不适，现在要变回去反倒很困难。所以，在自己减肥动力快要消失前，把这种减肥的运动方式或者饮食方法培养成自己的生活习惯，那么可以降低对减肥动力的依赖，让身材能够更好的维持下去。
减肥之后
要找到减肥的动力，只需将自己的利益和减肥联系起来，想不成功都难。举个最简单的例子，假如男生嫌弃姑娘身材太胖，扬言不减肥就分手，于是姑娘为了挽回这段感情，开始减肥。结果可想而知，成功率会非常高。又比如，胖姑娘和自己的姐妹出去玩，男生总喜欢搭讪其他人而忽略胖妞，并且人家成双成对的心理总少不了落寞，次数多了之后胖妞发现男人确实喜欢瘦一点的，于是为了谈一次初恋，开始了减肥。
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时间：2022-06-20 05:37
热心网友
时间：2022-06-20 05:38
热心网友
时间：2022-06-20 05:38
当你的男神向你投来若有所思的目光
当你的男朋友嘴上说着不胖但是却无时无刻在意你胖的时候
减肥根本就不需要动力，有这些暴击就足够了
热心网友
时间：2022-06-20 05:39
