月经量少,在月经期可以喝红豆红枣汤吗

发布网友发布时间：2022-04-29 18:35

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热心网友时间：2022-06-19 08:05

量少是血虚引起，红豆虽是好东西，月经期间吃这个是不合适的，还是炖点鲫鱼汤吧。都知道红枣生血，如果只是泡水喝是很难吸收，最好是用来炖汤，红枣排骨汤等等，月经期间随便补都不会长胖的。如果用中薬清下里证平时随便吃也不会长胖的，还能快速改善量少的问题哦。

热心网友时间：2022-06-19 08:06

月经量少的话，可以月经期间用思美人红枣桂圆枸杞茶泡水喝，一次一包，连续喝一段时间再观察一下，会有改善

热心网友时间：2022-06-19 08:06

　　可以的。　　当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的‘经前症候群’，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、*或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因人而异。　　除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期‘月月顺’！　　九大饮食原则，让女人好自在　　不管你是否正被月经问题所困扰，台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。　　不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重mc的各种不适。　　多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。　　在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。　　摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。　　定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。　　避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。　　避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。　　有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。　　即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。　　新观念：经期吃糖？　　很多人都说，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖，甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的‘常备药’。　　营养师谢宜芳说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。　　她表示，英国杂志也报导；经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉　　月经失调，可用食补改善　　许多女性对mc不是太早来、就是左等右等还不来。医心堂中医师沈娟如表示，月经提前或延后七至十天就要特别注意了。除了咨询医师找出毛病，可依体质及症状以‘中医食补’加以改善。　　日常饮食，要多注意　　如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。　　月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。　　肥胖、月经迟来、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。　　经期食补，轻松diy　　以下六种简易经期食补，有饭、粥、茶、酒、菜，依个人体质所设计、如果你不知道属于何种体质，应先请中医师把脉检查，再好好地享用。　　1.血热型：丹皮薄荷叶　　症状：月经提前；月经量多、黏稠、有血块；口干舌燥、尿少色黄、便秘。　　作用：清凉退火。　　材料：牡丹皮七钱、薄荷三钱、白糖少量。　　作法：将牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末(请中药房研磨)，用纱布包好。用热开水冲泡十分钟即可。　　食用时间：月经来前五至十天。一天吃一包。　　2.气虚型：参枣米饭　　症状：月经提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子；经血较多或较稀薄、颜色较淡。　　作用：补气、补血。　　材料：党参三钱、大枣十颗、山药五钱、葡萄干三钱、糯米一杯。　　作法：将党参、大枣、山药泡水十分钟，用水煎煮，将党参取出。将煎煮后的汤之和葡萄干、糯米一起煮成饭。　　食用时间：月经来前五至十天。一天吃一剂，一剂分两餐服用。　　3.肝气郁滞型红花糯米粥　　症状：经期延后、月经量少、腹胀、月经来前乳房胀痛。　　作用：顺气、理气。　　材料：红花五钱、香附七钱、糯米一米杯。　　作法：将红花、香附加适量水熬成汁。将药汁家在糯米中，煮成稀饭。　　食用时间：月经来前七天，空腹食用，连吃七天。　　4.肝血亏虚型：归枸参枣粥　　症状：经期延后，月经颜色淡、小腹疼痛、头晕眼花、心跳加速、失眠。　　作用：补气、补肝血。　　材料：当归五钱、大枣十颗、黄耆七钱、茯芩五钱、糯米一米杯、红糖少许。　　作法：将当归、大棘、黄耆、茯芩加适量的水熬成汁。将药汁加在糯米中煮成稀饭，快好时加入少许红糖即可。　　食用时间：平常可以多吃。　　5.血虚型：肉归饮　　症状：月经延后；经血量少；小腹冷冷痛痛的、手脚冰冷、头晕目眩。　　作用：补血、驱寒。　　材料：肉桂三钱、当归一两、葡萄酒五○○cc。　　作法：将肉桂及当归泡在葡萄酒中，一星期后服用。　　食用时间：将肉桂及当归泡在葡萄酒中，一星期后服用。　　食用时间：　　月经来前五至十天，每天晚上睡前喝一小杯(约五十cc至一○○cc)。　　6.虚热型：羊肝炒莲藕　　症状：月经提前：经血时多时少黏稠；手脚发热、脸色泛红。　　作用：清热、调血。　　材料：羊肝二五○公克、莲藕二五○克、盐及油适量。　　作法：将羊肝洗净、切片。莲藕去皮切丝。上述材料用大火炒熟，加盐调味即可。当菜配饭吃。　　食用时间：月经期间可以常吃。　　中医信箱q & a　　为什么不可以洗泠水澡？　　改善经期的不适，除了必须注意日常饮食外，月经期间还必须注意保暖、避免受寒，以免因抵抗力降低，引起月经失调。　　除此，还要避免游泳、冷水浴、盆浴及剧烈的运动，充分地休息和睡眠，并且保持心情愉快。　　为什么要喝四物汤或生化汤？　　许多女性在月经过后，会炖补四物汤、生化汤调养身体。沈娟如医师指出，四物汤具补血、活血作用，生化汤可以帮助月经彻底地排出，达到活血化瘀效果。但要注意：许多人补得太过头反而出现长青春痘、口干舌燥、焦烦不安、失眠等症状。凡事都要依个人体质、症状有所调节，才不会造成身体的另一种不平衡。　　为什么不能吃生冷食物？　　因这些食物会影响血管的收缩，造成腹部疼痛，并妨碍月经排出。这些食物包括：梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜类(木瓜、西瓜、香瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜、地瓜)、柚子、苹果、萝卜、豆腐、鸭蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海带、紫菜、发菜等。