为什么说女人要做好补血工作？
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发布时间：2023-10-13 17:22
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时间：2024-12-13 02:44
人们常说“妇人以血为本”，具体指的就是女人经、带、胎、产和哺乳时期，都离不开血。从来月经那天开始，女性就面临着血液亏损、阴精耗减的问题。在生育时更是如此，俗话说“一个孩子三桶血”，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血失阴的过程。
中医把血液视为生命之“海”，是因为人体一时一刻也离不开它。如《黄帝内经》所言：肝得到血液营养，眼睛才能看到东西(肝开窍于目)；足得到血液营养，才能正常行走；手掌得到血液营养，才能握物；手指得到血液营养，才能抓物……
如果说生命是烛光，那么血液就像蜡烛。当一根蜡烛逐渐耗尽时，烛光将随之变得微弱以致熄灭。人的生命也是一样，随着人体血液的消耗，生命也将枯萎。血液对人体正常的生命活动至关重要，是人生下来、活下去的保证。所以，女性朋友平时要加强营养，多吃高质量的补血食物，要把滋阴补血提上日程。
说到这里，你一定会问题：“对女人来说，有没有什么特别好的补血良方呢?尤其是经期。”朱丹溪认为，牛奶味甘平，具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用，特别适用于体质虚弱、消化不良、嗳气、吐酸、糖尿病、便秘、皮肤干燥者食用。事实上，牛奶在食疗中发挥着重要作用，下面介绍两种以牛奶为主要材料的食疗方法，大家不妨根据需要选择食用。
1．牛奶黑米粥材料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖适量。
做法：将黑米淘洗干净，加入适量水，放入锅中浸泡2～3小时，然后中火煮至粥快熟时，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹温热服食。
功效：此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣，补益气血的功效更佳。
2．牛奶白芨蜂蜜饮材料：牛奶250毫升，蜂蜜50克，白芨粉6克。
做法：将牛奶煮沸，加入蜂蜜、白芨粉拌匀，冷却后温服。
功效：此粥具有益气养胃的作用，适用于胃、十二指肠溃疡者服用。
需要注意的是，上述食疗方法虽然有很好的滋补作用，但切勿与其他滋补中药一起服用。因为牛奶里含有大量的蛋白质、氨基酸、多种维生素以及钙、磷、铁等无机盐，与滋补药同服时，易与药中的有效成分发生反应，生成难溶的化合物，不仅使牛奶的营养价值大打折扣，还会降低滋补药的疗效。
此外，还有鳝鱼、胡萝卜等，也是补血的家常食物，不仅经济实惠，更关键的是很有效。
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时间：2024-12-13 02:44
